Mint tudod, a feleslegek megszabadulása sokszor nehezebb, mint azok megszerzése. Mindenki, aki lefogy, úgy határozott számú kísértéssel szembesül - szájon át ízelítő, de túl magas kalóriatartalmú ételek formájában. Az ilyen akadályok leküzdése azonban sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, ha megteremti a szükséges motivációt, mert a fogyás fő ellensége ő maga. Pontosabban, egy ilyen személy hiánya a megfelelő hangulatban.
Szerencse motiválja
Néhány oka annak, hogy a fogyni vágyók gyakran ilyen fiaskó vállalkozással járnak, többek között az elégtelen elszántság és a nem túl erős motiváció. Ez nyilvánvaló, mert az a személy, aki igazán be van állítva bármilyen komoly eredményre, aligha képes megzavarni és elriasztani az álmot legalább valamilyen akadálytól.
Mindenekelőtt azok számára, akik fogyni szeretnének, fontos felismerni a jelen vállalkozást akadályozó jelenlegi problémákat. Tehát gyakran kínznak egyfajta belső nézeteltérés. Lelke egyik része tele van egy karcsú test megszerzésére irányuló törekvésekkel, a másikban pedig vonakodik legalább valamit korlátozni - mivel sokan gondolkodnak, a túlsúlytól való megszabadulással kapcsolatos dolgok súlyos nélkülözés.
Érdemes megsemmisíteni önmagában egy ilyen sztereotípiás hitet, mivel kevés közös van benne a valósággal. Valóban vannak olyan nagyon szigorú diéták, amelyek feltételezik a felesleges zsír állítólag gyors elégetését, de valójában hatástalannak bizonyulnak. Nem jellemző, hogy az emberi test (főleg a nő) sokat veszítsen el extra súlyt az egészség súlyos károsodása nélkül. A havi 2–5 kilogramm megszabadulása normálisnak és fájdalommentesnek tekinthető, ám indokolatlan korlátozások nélkül el lehet érni, néha akár az étrend egyszerű módosításával is.
Annak érdekében, hogy ezeket a mítoszokat saját tudatosságból felszámoljuk, nem bűn, ha tudományos szempontból vizsgáljuk a fogyás kérdését. Más szavakkal, tudjon meg többet arról, hogyan lehet a test megszabadulni a tárolt zsírról, és hogyan lehet elérni egy bizonyos fogyást. Ennek alapján érdemes elkészíteni saját testsúlycsökkentési tervét a súlycsökkentés és a fogyasztás ütemtervével - amely valamivel alacsonyabb, mint amit az életkor és más előírások megkövetenek -, valamint rendszeres edzéssel. Még egy megfelelő naplót is tarthat, ahova beírhatja a kezdeti és az elérendő testtömeg-mutatókat, és később megmutathatja, milyen sikeresen sikerült megközelíteni őket.
A megfelelő motiváció érdekében jobb, ha valós paramétereket állít be. Egyáltalán nem szükséges beállítania magának a feladatot, hogy vékony nádré váljon egy olyan személy számára, akinek széles csontja van és kezdeti túlsúlyos. Ellenkező esetben hihetetlenül nehéz - gyakorlatilag lehetetlen - a siker elérése. Néhány mérettel fogyni - ez elérhető cél lesz.