A megfelelő önértékelés a kulcsa az ember boldog életének és személyes sikerének. Ha úgy érzi, hogy önmagával szembeni hozzáállása a megfelelő szint alatt van, akkor dolgozzon magaddal.
Szüksége lesz
- - egy darab papír;
- - toll.
Használati útmutató
1
Tudja meg, hogy alábecsüli magát. Hidd el, hogy érdemel egy jó hozzáállást. A túlzott önkritika és önelégülés abnormális. Ez az önrendelkezés megakadályozza, hogy az élet sok területén sikert érjen el. Ha a saját gondolkodásában felismeri a reform szükségességét, akkor készen áll a változásra.
2
Gondolj arra, hogy az alacsony önértékelésedből áll. Talán befolyásolták mások szégyentelen megjegyzései, a múlt hibáinak terhe, az életben elért komoly eredmények hiánya vagy önmagának az elfogadása. Érdemes foglalkozni ezekkel az okokkal.
3
Ha önértékelését mások véleménye miatt alábecsülték, fontolja meg, miért olyan fontos hozzáállásuk. Még akkor is, ha példaként szolgálnak az élet sikeréhez, nem szabad engedni, hogy ezek az egyének befolyásolják önértékelését. Definiálja az emberek listáját, akikre általában gondol. Most törölje a listáról azokat, akik nem támogatnak, hanem csak bírálnak téged. Mostantól nem hallgat ezeknek az embereknek a szavaira, hallgatja meg észrevételeiket a fülükön, és ha lehetséges, korlátozza velük a kommunikációt.
4
Lehet, hogy nem bocsát meg magadnak a múltban elkövetett hibákat. Ezután először határozza meg, hogy a régi időkben végrehajtott cselekedeteitek milyen hatással vannak az életére. Ne fontolja meg az elszalasztott lehetőségeket. Most nincs ok megbánni őket. Sőt, még mindig nem ismert, hogyan alakult volna ki az életed, ha időben másképp cselekedte volna. Elemezze viselkedését, csak mérlegelje, hogy milyen motívumok vezettek téged. Képzelje el, hogy megítél egy kedvesét, légy enyhe és bocsáss meg magának mindent, ami történt.
5
Az alacsony önértékelés akkor alakulhat ki, ha nem értékeli a saját eredményeit, nem ünnepli győzelmeit. Ennek a helyzetnek az oka az ideál elérése. Akkor emlékezz, hogy a perfekcionizmus nem vezet semmi jóhoz. Tanulja meg, hogy elégedett legyen az átlagos eredménnyel. Lehet, hogy olyan céltudatos ember, hogy miután alig végzett egy feladatot, azonnal beállította magának a következőt. Megáll, ünnepli a győzelmet, keressen ösztönzést magadra, dicsérje magát.
6
Ha alacsony önértékelésed van azért, mert nem szerette magát eléggé, akkor az önelfogadáson kell dolgoznia. Ne hasonlítsa össze magát valakivel. Keresse meg maximális érdemeit karakterében és megjelenésében. Ha nem tudja megtenni versenyképes elem nélkül, akkor hasonlítson össze azokkal az emberekkel, akik kevésbé sikeresek, gyönyörűek és okosak, mint te.