Szinte mindannyian időnként szembesülünk valamilyen problémával, amikor egy fontos és releváns információ egy időben teljes mértékben kifelé fordul a fejünkből, és az összes felesleges erőfeszítés az elfelejtettek visszahívására csak kimerítő és frusztráló. A megoldás egyszerű - kezdje el az agyad edzését, és ne felejtsen el néhány trükköt.
Használati útmutató
1
Nem számít mennyire trágár, de meg kell tanulnia emlékezni az információra, hogy ne felejtse el azt. A memorizálás minősége időnként javul, ha számos társulással társítja. Ez különösen igaz az ön számára teljesen ismeretlen dolgokra, például az egyesületek nagy segítséget nyújtanak az idegen nyelv tanulásában.
2
Hogyan lehet szövetségeket létrehozni? A teljes titok az, hogy az asszociatív lánc a lehető legegyszerűbb és érthetőbb. Például angolul a „tights” szó úgy néz ki, mint „tights”. Az iskolában a gyermekek gyakran kapcsolatokat kapnak a "kínai" szóval, folytatva egy kapcsolódó magyarázatot - "kínai harisnya". Amikor egy gyerek emlékezni akarja a „harisnya” szót angolul, visszaemlékezik a kínai harisnyára, majd ez a társulás vezet a helyes válaszhoz.
3
Összekapcsolja az információkat egy jelenséggel. Például Ön egy szupermarketben áll, és nem emlékszik arra, hogy mit kellett vásárolnia a termékekből. Emlékezni fog arra, ha lehúzza az edényt, amelyet ma főzni akart. Elemezve az alkotóelemeket, könnyen megjegyezheti, amire szüksége volt. Ebben az esetben nem kell listát összeállítania.
4
A „kusza” pszichológiai technika segít emlékezni, ha nem mindent, akkor sokat. Lényege, hogy el kell képzelnie életének egy részét, a „most” attól a pillanattól kezdve, amikor még nem felejtette el az információkat, szálgolyó formájában. A kusza levetése után lazíthatja emlékeit.
5
Például elvesztette kedvenc könyvét, és még azokon a helyeken sem találja meg, ahol elolvasta. Ülj, pihenjen és fókuszáljon. A labda letekercselését attól a pillanattól kezdve, amikor utoljára látta a könyvet. Fokozatosan lazítson az emlékeivel, és kiderül, hogy amikor elolvasta a könyvet, felhívtak az utcáról, kirohant az erkélyre, és ott hagyta a könyvet.
6
Ha a labda nem lazul, pihenjen. Vigyázzon 10 percig, majd próbálja újra ezt a technikát. Ha egyáltalán nem emlékszik, dobja el ezt az ötletet egy darabig, talán néhány napra. Előfordul, hogy az emlékezet visszatér nekünk az elveszett. Például éjszaka, amikor az agy megrendezi az összes eseményt, amely egy vagy több nap alatt történt velünk.
7
A vonat az agyad. Olvasson tovább, kommunikáljon okos emberekkel, keressen nem szokásos módszereket a hétköznapi problémák megoldására, általában, hogy az agy bármikor működjön.
8
Hagyja fel a rossz szokásokat: a dohányzást, az alkoholt és a túlaltatást. Mindez pusztító hatással van az agyra, és ennek eredményeként nagyon gyorsan megsemmisíti a memóriát.
9
Gyakoroljon a szabadban, vagy csak sétáljon néhány órát naponta. Hétvégére utazzon el a barátaival a városon kívül, ahol a levegő tiszta és rengeteg oxigénnel van feltöltve, ami szükséges a jó minõségû agyi mûködéshez és természetesen a jó memória fejlesztéséhez.