A tudósok megállapították, hogy a legtöbb ember mindössze 8-10% -kal használja fel agyi potenciálját. Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor a mentális aktivitásnak jelentősen növekednie kell. Például, minden hallgató az ülés során kifogástalan emlékről és fejlett logikáról álmodik. Az agy gyakran arra kényszerül, hogy kávé vagy energia segítségével dolgozzon. Ezek a módszerek azonban semmiképpen sem biztonságosak, és hátrányosan befolyásolhatják az egészség állapotát. Hogyan lehet az agy működni anélkül, hogy ez káros lenne?
Szüksége lesz
Az agyad kiképzéséhez felül kell vizsgálnia az étrendjét, és napi néhány percet kell fordítania az órákra.
Használati útmutató
1
Szeretné, ha az agyad működne, adjon nekik a szükséges táplálkozást. Ismert, hogy a fokozott agyi tevékenység a testbe jutó energia egyötödét fogyasztja. Ezért az ételt könnyen emészthetőnek kell lennie, hogy a test ne zavarja a felesleges munkát, és tartalmazzon minden szükséges tápanyagot és vitamint. Célszerű halat, májat, zabliszt vagy rizst, diót, valamint friss zöldségeket és gyümölcsöket felvenni az étrendbe. De jobb, ha visszautasítják a süteményeket és a sült szeleteket.
2
Folyamatosan hagyja, hogy az agy működjön. Rejtvények megoldása, rejtvények, játék. Ezen felül, ügyeljen arra, hogy kiképezze memóriáját és gondolkodását. Olvassa el hangosan a könyveket vagy tartson személyes naplót, folyamatosan beszéljen új felfedezésekről a barátok és ismerősök számára, így sokkal könnyebben emlékeznek rájuk. Ez a rendszer tökéletes kivonatok tanulmányozására.
3
Ne feledje, hogy adjon egy kis szünetet az agyának. A legjobb, ha a mentális tevékenységet időszakonként fizikai aktivitással helyettesítjük. Például, ha negyven perc elolvassa a tankönyvet vagy egy összefoglalót, szakítson meg egy 10 perces töltést.
A hatékony munka érdekében az agynak jól pihennie kell. Ezért egészséges és egészséges alvásra van szüksége.
Figyelem!
Az agyad valódi ellensége az alkohol. Egy pohár bor hetente egyszer nem fog ártani, de ha ezt az adagot növelik, akkor a memória jelentős károsodást okoz.
Hasznos tanácsok
A tudósok úgy találták, hogy a klasszikus zene szintén jól befolyásolja a mentális tevékenységet. A kemény rock azonban idegesítő és elvonja a munkát.
Kapcsolódó cikk
Egyszerű tudatosság megtévesztésének módjai