A tapasztalat egy érzelmi állapot, amelyet jelentős esemény vagy emlék okoz. A tapasztalat különböző lehet: állandó, mély, hosszú, rövid távú. Jellemzőit elsősorban a személyes tulajdonságok határozzák meg: tapasztalat, életkor, temperamentum, orientáció stb. És mivel a tapasztalat súlyosbíthatja a mentális állapotot, és hozzájárulhat az élethelyzetek megoldásához, meg kell tanulnia szabályozni az állapotát. A helyes önbehangolás segít ebben.
Használati útmutató
1
A pszichológiai önsegítés az ember aggodalma önmagában és személyes növekedésében. Az auto-javaslat segítségével hatékonyabbá válik. Végül is a megfelelő önhangolással láthatatlan mechanizmusok vannak benne, amelyek az életünket a jobb irányba irányítják. Az önhipnózisnak a tudatalatti tudatunkra gyakorolt hatása abban rejlik, hogy valamit elérünk. A pozitív eredmény viszont segít elveszíteni az érzéseit, amelyek nem engedik számunkra, hogy békében éljünk, negatív érzelmeket okozva.
2
Az emberi gondolkodás hatalmas hatalom, összehasonlíthatatlan bármivel a világra és magára az emberre gyakorolt hatása szempontjából. Ennek fényében megpróbálhatja alkalmazni az automatikus edzést (AT). Segít megbirkózni a tapasztalatokkal, mint Az AT alatt erősítheti az akarat erejét, növelheti a sikerbe vetett hitet és a legjobb reményt, és fejleszthet pozitív személyiségjegyeket. Az AT az egyik hatékony módszer a stressz enyhítésére, az egyik vagy másik tevékenységnek megfelelő optimális állapot kialakítására. Ebben az esetben megpróbálhatja alkalmazni Jose Silva módszerét - az "boldogság energiája" automatikus edzés.
3
A felesleges tapasztalatok kiküszöbölésére a pozitív gondolkodás technikáját is felhasználhatja. A pozitív gondolkodás abban rejlik, hogy lebontjuk az érzelmi akadályokat és előítéleteket, összpontosítva a pozitív élet pillanatokra. A pozitív gondolkodás megakadályozza, hogy sokszor megismételjük, mennyire tehetetlenek vagyunk egy adott helyzetben, és cserébe lehetőséget kapunk arra, hogy új módszereket találjon saját problémáink megoldására. Ehhez minden nap ki kell írnia magának 10 pozitív eseményt, amelyek veled történtek egy nap alatt, még a legszegényebb is. Az események számának további növelése. Így elkezdi megszokni a pozitív gondolkodást.
4
Vagy használhatja például egy nagyon érdekes önsegítő módszert, amelyet Bowen Will pap talált ki: rendes lila karkötőt kell viselnie, panaszok, kritika, pletykák és elégedetlenség nélkül kell élnie a következő 21 napban. Amint panaszkodik, kritikázik vagy pletykálnak, tedd le a karkötőt egyik kezükről a másikra, és kezdd újra a visszaszámlálást. Folytassa mindaddig, amíg a karkötő az egyik karján 21 egymást követő napig tart, mivel ebben az időszakban minden szokás rögzül a tudatalattiban.
5
A szorongástól való mentesség meditáció. Segít ellazulni, enyhíteni a stresszt, megtalálni a nyugalmat és a belső harmóniát. A meditáció az egyik a pszichét érintő mély belső munka egyik eszköze, amely erőteljes hatást fejt ki.
6
A természetben minden esemény semleges, és önmagában nem tartalmaz semmilyen értékelést. Csak egy ember szokott címkéket ragasztani az emberek és események körül. És ez azt jelenti, hogy mi magunknak is segítenünk kell magunkat, és kerüljük el az életünk felesleges negatív tapasztalatait. Ennek sokféle módja van. Mindenki maga dönt arról, hogy melyik módszer hatékony, vagy mi lehet hatékonyabb számára.