Valószínűleg mindenki ismeri azt az érzést, amikor a lustaság szó szerint beborítja és elnyomja bármilyen cselekedet akaratát, tompítja az érzéseket és érzelmeket. Különösen a lustaság "virágzik" az őszi-téli időszakban. Hogyan kezeljük a lustaság támadásait?
A lustaság az ember egyik normális állapota. A lustaság kiváló lehetőséget kínál egy bizonyos ideig a mentális és fizikai energia teljes helyreállítására. Ha azonban lustának és áztatni szeretné magának, ki kell lépnie az anya lustaságának kedves öleléséből. Hogyan ne alakítsuk a lustaságot napi szokássá?
Keressen magadnak erőteljes ösztönzőket, "jutalmazza" magad a lusta állapotból való kilépés "feat" -ért. Miután elrendezte magának a hétvégén egy édes „semmit nem csinál”, azonnal tervezzen meg egy magad programot: ma a kanapén fekszem a TV elõtt, holnap edzek az edzõteremben vagy takarítom a lakást, és utána - jutalom magamnak, szeretett. És másnap, semmilyen ürügy nélkül, ne térjen le a céltól, különösen mivel már sikeresen felhalmozott erőt áttörésre. Feltétlenül "jutalmazza" magát valami kellemesvel: egy habfürdővel, egy finom ételrel, egy régóta várt találkozóval stb.
Kérje meg szeretteit, hogy rendszeresen hívják meg lefekvés elõtt lefekvéshez, ha ők maguk nem képesek elriasztani magukat a kanapéról egy kiadós vacsora után. A friss levegő és az élénk lépés együttesen sokkal hasznosabb, mint a végtelen tévénézés.
Általános szabály: ha TV-t nézel, akkor mindenképpen fizikai aktivitással kombinálva, legyen szó vasalásról vagy bármilyen egyszerű gyakorlatról (a nyak, az arc torna, a karok, a lábak önmasszázsáról)
).
Ellenőrizzük: ha sürgősen ki kell lépni a félig alvásból, akkor egy kontrasztzuhany és egy csésze forró aromás kávé vagy tea segít a lustaság gyors elvezetésében.
A lustaság elleni küzdelem másik nagy ösztönzője a saját tükröződés a tükörben, amely jobbra változik a kicsi napi győzelmed eredményeként.