Az empátia az a képesség, hogy más emberek problémáit saját magának érezze. Ezt a minőséget empátiának is nevezik. Egyeseknél erősebb, másoknál gyengébbek, de a hiányuk nem jellemző az emberekre. Az emberi interakció nagy része az empátiára épül.
Használati útmutató
1
A szimpátia hiányának nagyon gyakori oka nem a képtelenség ezt érezni, hanem a vonakodás másokra nézni. A pszichológusok mindig megjegyzik, hogy a súlyos problémákkal küzdő párok nem együttérznek egymással. Ebben az esetben a partnert gyakran önző álláspontból veszik észre. Mindegyik partner azt akarja, hogy a másik először figyeljen rá, tegye meg azt, ami "szükséges". De az, aki előbb figyelmet fordít, mindig nyer. A figyelemnek természetesen valódinak és érdektelennek kell lennie, és nem a válasz várakozásában.
2
Az empátia annak megértése, hogy mi hiányzik a másik személytől. Időnként elég, ha mélyebben megvizsgáljuk másokt, hogy megértsük, mire van szükségük. Ez lehetővé teszi, hogy mélyen felismerje mások igényeit, meglágyítsa a kapcsolatokat. Különösen azoknak, akik kevésbé részesülnek a rokonszenvben: gyermekeknek és időskorúaknak. Az empátia alapja a mély és bizalmi kapcsolatok kiépítésének mind a gyermekkel, mind az idős szülőkkel.
3
A tünetek gyakran a fájdalomtól vagy az önzőktől való félelem. Próbáld meg kezelni. Ha úgy érzi, hogy valaki körülötted van, tőled függően, segítségre van szüksége, akkor ezt megadnia kell, még akkor is, ha elfelejti a saját céljait, amelyek korábban prioritásoknak tűntek. Például, ha üzletemberek vagyunk, akkor együttérzéssel feleségével, aki esténként munkára vár rád, megpróbál hamarosan hazajönni, bár ezt megelőzően hasonló követelmény abszurdnak tűnt.
4
Néha az embert azzal vádolják, hogy együttérzés hiányzik, nem azért, mert valójában nem érti másokt, hanem azért, mert nem fejezi ki érzelmeit. Aggódhat valaki miatt, de ha nem beszél róla, egyesek néha szívtelennek találnak. Különösen gyakran ezt tapasztalják az emberek, akik nem szoktak beszélni az érzéseikről. Próbálj nyitottabb lenni szeretteivel. Ha érzel valamit - mondd el róla, egy ilyen politika lehetővé teszi a bizalom felépítését és megszabadulást a vádaktól, amelyeket nem tudsz együttérzni.
5
Nehéz megérteni azt, amit nem értesz. Például néhány fiatal és tapasztalatlan embernek nagy nehézségei vannak az időskorúak iránti együttérzéssel. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy "egy jól táplált éhes nem érti". Ha valaki olyan életélménnyel találkozik, amely nagyon távol áll a tiédtől, próbáld meg magad e személy helyére állítani. Ne ítélj durván, még akkor is, ha valaki látszólag megbocsáthatatlan hibát követett el neked. Általában jobb, ha senkit sem hibáztatunk. Nem tudja, mit tennél magaddal, ha hasonló helyzetbe kerülne. Ha valaki számára nehezebb, és megérti ezt a különbséget, akkor érzi az ember fájdalmát - ezt empátiának hívják.
6
Az empátia nem csak az a képesség, hogy megértsük, amit mások tapasztalnak. Ez az a képesség is, hogy figyelmes legyen, tapinttal és udvariasan bánjunk másokkal. Próbálj segíteni az embereknek. Hozza létre a szokást jó cselekedetek elvégzésére, például hetente egyszer. Azok az érzések, amelyek elviselnek téged, ha valakivel segítenek, nem csak megtanulják együttérzni, hanem kedvesebb és irgalmasabbá is válnak.