Sok ember nehezíti a kommunikációt. Különösen akkor, ha szükség van egy idegennel való beszélgetésre vagy egy nagy közönség beszélésére. A félelem fedi őket, tudatosan tudatában vannak abban, hogy hibát fognak mondani, valamit rosszul fognak mondani, nevetni fognak rájuk. Ezért inkább csendben maradnak, és nem vesznek részt beszélgetésekben, ezért gyakran arrogáns tudásnak tekintik őket. És ez csak súlyosbítja a helyzetet. Hogyan lehet megszabadulni ettől a félelemtől?
Használati útmutató
1
Mindenekelőtt próbáld megérteni, hogy a félelem nem alapja valamit. Nem rosszindulatú bűnözők vesznek körül Önt, akik kifejezetten arra várnak, hogy megfigyeljék, hogy gúnyolódjanak, hanem hétköznapi emberek, csakúgy, mint te. Ami a lehetséges hibákat illeti, még a zsenik sem mentesek tőle.
2
Annak biztosítása érdekében, hogy ne kerüljön zavarba ejtő helyzetekbe, kezdjen beszélgetést olyan dolgokról, amelyekben jó vagy. Ilyen esetekben a hiba valószínűsége minimális, és ennek tudatosítása önbizalommal jár. A félelem fokozatosan csökkenni kezd, és szinte bármilyen témában folytathat beszélgetést. Ha unalmas vagy érthetetlen számodra, korlátozódjon rövid, semleges mondatokra. A legfontosabb - ne maradj csendben.
3
A kommunikációtól való félelem legyőzésének nagyon jó módja az, hogy "ékkel ékkel húzzuk ki". Ha fél attól, hogy másokkal kell beszélni, akkor szó szerint kényszerítse magát erre. Vegye fel a kapcsolatot egy üzletben lévő eladóval, jegykezelővel vagy egy adminisztratív ügynökség ügyeletes tisztével. Próbálj meg beszélgetést kezdeményezni bárkivel: egy szomszéd kutyával sétálva, munkahelyi munkatárssal, még akkor is, ha nem igazán kedveled őt, véletlen társával egy kocsiban, stb. Legyen csak két vagy három rövid mondat, a semleges témákban, például az időjárásról. Hamarosan látni fogod, hogy az idegenekkel való beszélgetés egyáltalán nem ijesztő. És utána már folytathatja a hosszabb beszélgetéseket.
4
Ha továbbra is nehezen tud kommunikálni a valóságban, próbálja legyőzni félelmét telefonhívások vagy Skype kommunikáció segítségével hang módban. A beszélgetõpartner látása nélkül könnyebben hozzászokhat ahhoz az elképzeléshez, hogy a kívülállókkal folytatott beszélgetésben nincs semmi baj!
Figyelem!
Ha semmi sem segít, akkor képzett pszichológus nélkül nem tud megtenni.