A születés ideje közeledik, és a várandós anya egyre gyakrabban gondolkodik, de hogyan mennek? Mennyit fog fájni? Egyes lányok, miután elolvastak a különféle történeteket az interneten, pánikba esnek, hogy nem fognak ellenállni a harcnak, és tippeket keresnek a csökkentésükhöz. És léteznek ilyen módszerek, de meg kell emlékezni arra, hogy valami, ami segíthet az egyik nőnek, a másiknak, teljesen alkalmatlan.
Használati útmutató
1
A összehúzódások enyhítése érdekében hasznos megtanulni, hogyan kell pihenni. A harc során gondolkozz valamire elvont, jobb, ha ez egy nagyon fényes és jelentős esemény az életében. Nyilvánvaló, hogy abban az időben, amikor a fájdalom ráncol, nehéz valamire gondolni, de ha ezt sikerül megtenni, akkor a összehúzódások nem tűnnek olyan félelmetesnek. El tudod képzelni, hogy a tengeren tartózkodsz, milyen meleg hullámok simozzák a testét, vagy milyen kellemes séta a meleg fehér homok mentén. Segít néhányan pihenni, amikor a testben az adott pillanatban zajló folyamatokra összpontosít. Ha lehetséges, bekapcsolhatja a zavaró, nyugodt, pihentető zenét vagy zuhanyozni, mivel a víz segít csökkenteni a fájdalmat és pihenni.
2
A masszázs segít csökkenteni a fájdalmat. Meg tudod csinálni magad, vagy megkérdezheti a férjét, ha közelében van-e. Mindkét kezével üsse az alsó hasát. Hagyja, hogy valaki masszázst végezzen a lumbosacrális régióban, miközben a nyomás meglehetősen intenzív és erős lehet.
3
Vigyázz a lélegzetedre. Az egységes és ritmikus légzés kulcsa annak a ténynek, hogy az oxigén jobban bejut a testébe. Ezért nem tud visszatartani a lélegzetét, de néha lelassíthatja a légzését, ez segít a pihenésben. Tehát jobb a behúzódás a összehúzódások között, és a összehúzódásoknál jobb a légzés felgyorsítása, mivel ez hozzájárul a további energia felszabadításához, és könnyebb átvinni a összehúzódásokat.
4
Egyes nők számára a mozgás segít csökkenteni a fájdalmat. Sétáljon a kórteremben, térdelhet vagy guggolhat. Ha van egy fitball a kórteremben, ugorj rá. A testtel forgatásokat végezhet, ez nemcsak a meghúzódások könnyebb átvitelét segíti elő, hanem csökkenti a hátterhelést is. Ha a összehúzódások gyakran és különösen fájdalmasak, azaz már nem tudsz mozogni, négyképp lemenni, így könnyebb lesz számodra várni rájuk. Az oldalán fekvő póz segít elérni ugyanezt a célt.
5
Ha a összehúzódások teljesen elviselhetetlenek, és semmi nem segít, akkor kérhet érzéstelenítő injekciót, de itt ne feledje, hogy a gyógyszerek használata mellékhatásokkal járhat, amelyek megszabadulása hosszú időt vehet igénybe.
- A összehúzódások enyhíthetők
- hogyan lehet könnyebben átvinni a összehúzódásokat