A gondolatokat, amelyek általában nyugodtan folynak, időnként megszakítja egy olyan gondolat, amely már korábban jött. És úgy gondolja, hogy ez nem utoljára alkalom. Az ilyen gondolatok lehetnek pozitív és negatív is. A pozitív gondolatok szintén nem mindig jók, mivel elvonják a figyelmet a produktív gondolatoktól, ám a negatív tartalommal bosszantó gondolatok még idegesítőbbek. Hogyan lehet legyőzni rögeszmés gondolatokat?
Használati útmutató
1
A kiút megtalálásához meg kell tudni az okokat. A probléma megértéséhez kétféle megközelítés létezik: materialista - a dominánsok doktrína és az idealista (vallásos). A vallási megközelítéssel minden többé-kevésbé világos - a gondolatok okaként a kívülről érkező negatív hatást kell figyelembe venni. A legjobb recept a speciális védő ima. Sokat segít. De ha a hit nem elég, akkor egyetemesebb materialista megközelítést kell alkalmazni. A domináns az agy izgalmának melegágya, amely minden rendelkezésre álló erőforrást és erőt felhív magára. Ezért egy olyan ember, akit nehéz gondolatok legyőznek, kínzottnak és fáradtnak tűnik. Az elvonás általában nagyon nehéz - az uralkodó nem könnyű elengedni az áldozatot. Az obszesszív gondolatok nagyon pusztítóak, és az ember elkezdi szűk látásba nézni a világot, és csak egy problémát lát, és ezzel megszakítja az utat a gondolat fogságából való kilépéshez. Valóban reménytelen a helyzet? Egyáltalán nem. Először keressen időt a fizikai tevékenységre - munka vagy sport. És tegye fel magának a feladatot, hogy javítsa a munkavégzést vagy az atlétikai teljesítményt. Minél fárasztóbb a munka fizikailag, annál kevésbé valószínű, hogy este alszik mielőtt a gondolatok fognak érvényesülni. Talán ebben a szakaszban a probléma megoldódik. És egészségre jó.
2
Ha a terhelés nem segített, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy szinte lehetetlen a gondolatokat alárendelni magának, mert 30 másodpercen belül nem fogja tudni megtervezni, amit gondol. Ez a folyamat nem közvetlenül ellenőrzött. Ezért tanulja meg nézni a gondolatokat távolról, mondják, milyen vicces kiderül. Ez a megközelítés segít a gondolatok zsákutcájának megtalálásában, különösen, ha a gondolatok papírra vannak rögzítve. Lehet, hogy megkínozza egy nehéz döntés. Ezután írja le papírra a lehetséges következményeket és a legrosszabb esetben a teendőket.
3
Ha a megoldás keresése nem segített, akkor energiát kell vennie rögeszmés gondolatokból. Tedd magadra valamit, ami teljesen magával ragad. Talán érdemes megkeresni az internetről egy új hobbival kapcsolatos információkat, vak vak randit készíteni (ha szabad vagy), egy szokatlan fitneszórára jelentkezni (például pole tánc). Új élénk benyomások - ez az ék, amellyel kitalálhatjuk a probléma gyökerét. Ha semmi nem jut eszembe, vegyen egy notebookot, vigye magával, és írja le ötleteit arról, ami elvben érdekes lehet. És akkor végre új ötleteket.
4
Egy gondolatot nem lehet elnyomni, csak kicserélhető. A gondolatok táplálkoznak az érdeklődés alapján, és ha kevés visszatér, egyszerűen elhalványulnak. A lényeg az, hogy ne intellektuálisan lusta legyél. Akkor a gondolatok a kreativitás irányába mozognak, és a fej tele van új ötletek tömegével.
Kapcsolódó cikk
Hogyan lehetne ne aggódni egy le nem szerelhető vas miatt