Mint tudod, a negatív gondolatok nemcsak egészségügyi problémákat okozhatnak, hanem a rossz eseményeket is elhúzzák. Megszabadulni tőlük nem olyan egyszerű, mint az első pillantásra.
Általában lehetetlen arra kényszeríteni magát, hogy pozitív gondolkodásra gondoljon egyszerűen az akarat erőfeszítéseivel. Ezért a leghatékonyabb az, ha megteremtjük az összes feltételt, hogy ezeket a gondolatokat „kiszorítsuk”, más szóval, hogy neked nincs ideje „gondolkodni” rájuk.
Fizikai aktivitás
Ez a váltás egyik legjobb módja. De itt ide tartoznak azok a típusok, amelyek megkövetelik a "fejeddel gondolkodást". A szokásos kocogás vagy finn séta valószínűleg nem menti meg a gondolatoktól, mivel ez meglehetősen monoton tevékenység. Tehát válassza a lépés-aerobikot, a tánc az, ami erőfeszítéseket igényel a lépések és mozgások memorizálásában. Így legalább egy ideig csak a lépésekre gondolhat vagy táncolhat, és ez már nagyon jó. Egy másik módszer az olyan nagyon aktív sportok, mint a cross-fit vagy a tai-bo, amelyek komoly fizikai munkát igényelnek. Ezek után „helyesnek” fogja érezni magát, vagyis hasznos fáradtságot.
Lelki gyakorlatok
Ez a módszer nem alkalmas mindenki számára, de csak azok számára, akik korábban gyakoroltak jóga, qigong, meditáció. A kezdõknek valószínûtlen, hogy ilyen módon megszabadulnak a gondolatoktól, mivel ezekben a gyakorlatokban tapasztalatra és komoly munkára van szükséged magadra. A kezdőknek ajánlható, hogy hallgassanak csak a fülükön kedvező mantrákat.
kreatív művészetek
Itt is a legfontosabb dolog az, hogy ez a kreativitás elbűvöl és kedvel téged. Próbáljon ki különböző lehetőségeket, válassza ki, ami valóban elbűvöl: dekuppa, festés, játékok varrása. Most szinte minden városban számos workshop található kezdőknek. Ha nem talált semmi megfelelőt, tanulmányozza a videót a Youtube-on.
Énekórák
Ha van lehetősége és vágya, tanuljon énekelni. Először is szinte lehetetlen énekelni és egyidejűleg valamire gondolkodni. Másodszor, vannak olyan éneklési technikák, amelyek során rezgéseket hoznak létre, amelyek pozitívan befolyásolják az egészséget.
Helyváltozás
Ez talán a legdrágább, de az egyik leghatékonyabb. Csak hagyjon, legalább néhány napra, egy másik országba. Javasoljuk, hogy válasszon egzotikus országokat, amelyek kultúrája és élettartama eltérő. Tehát új benyomásaid lesznek, és valószínűleg egy teljesen más szemszögből nézi a helyzetet. És maga a tenger nagyon megnyugtató.