A főnök felemelte a hangját, a férj váratlanul hibáztatott valamit, durván szembesültek az utcán. Zavarodást, depressziót, kétségbeesést érez … Mi a teendő? Megtanulni harcolni!
Használati útmutató
1
Az induláshoz figyeljen az érzelmekre, amelyeket egy konfliktushelyzetben tapasztal. Zavar, bizonytalanság, félelem? Vagy talán belső agresszió? Ez normális, mindenkinek joga van ilyen érzelmeket megtapasztalni. De ebben a helyzetben nem konstruktívak. Ezért a visszaszorítás képességének első lépése az önszabályozás fejlesztése lesz.
2
A nyugodt és ésszerű maradás képessége értékes készség, amely sok esetben hasznos lehet. Ehhez kezdje el önálló edzést és meditációt végezni. Fogalmazza meg a helyzetet filozófiai szempontból, értékelje azt az univerzum méretarányában.
3
Ne felejtsük el a humorot - ez egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a támadó feszültségétől és félelmétől. Képzelje el, ha egy serpenyővel a fején és a tésztával lassan csúszik a vállán, vagy ráteszi a bohóc orrát - általában használja a képzeletét.
4
Soha ne tegyen kifogásokat. Így csak súlyosbítja a helyzetét, és megengedi, hogy az elkövető érzelmi győzelmet nyerjen ön felett. A kifogások a bűntudat következménye és a vágy, hogy mások szemében méltóságteljesnek látszanak. Megszabaduljon a bűntudattól, a legtöbb esetben semmi sem igazolja, és önmaga „felszámolása” eredménye, és mások véleménye valószínűleg nem változik drámaian. Ha hibát követett el, ismeri el, és javasolja a javítás lehetőségeit. De mindenesetre senkinek nincs joga vádolni téged valami szégyentelen módon.
5
Előzetesen mérlegelje, hogyan reagálhat a dacos viselkedésre. Készítsen egyetemes érveket, és ha lehetséges, konkrét mondatokat, amelyekkel megfelelő módon kijuthat a helyzetből. A kölcsönös sértésekre való csúszás nem szükséges, de ugyanakkor ne félj megtámadni a támadót - néha elég éles válaszra van szükség ahhoz, hogy egy személy a helyén legyen.
6
A humor is fel fog jönni a mentésre. Annak érdekében, hogy egy maró észrevételre ironikus megjegyzéssel reagáljon, miután értelmetlen lesz támadni, gyakorolni kell, de megéri.
7
Vizsgálja meg gyenge pontjait, erre a célra gyakran irányítja a csapást. Leggyakrabban ezek rejtett komplexek vagy tudatosak, de önmagukban nem fogadják el a jellegzetességeket. Ezeknek a tulajdonságoknak a tudatosítása és elfogadása megszünteti a kísértetekkel szembeni erős érzelmi reakciót, és megszerezheti a képességét, hogy józanul értékelje a helyzetet, és megfelelő módon reagáljon a támadóra. Érdemes megjegyezni, hogy ugyanazok az erők - rejtett komplexek - szintén vezetik az elkövetőt.
8
És végül, ne felejts el: az emberek pontosan úgy viselkednek veled szemben, ahogyan Ön engedi nekik.