Mi van, ha támadnak? Bárki válaszol: fuss vagy rohan egy küzdelembe. Van azonban egyfajta erőszak, amelytől a szivattyúzott bicepsz vagy a harci technikák nem fognak megmenteni. Szinte minden nap minden embert pszichológiai támadások és manipulációk tesznek ki. Hogyan lehet megtanulni megvédeni magát?
Használati útmutató
1
Lépjen el. Ha a konfliktus beltérben kezdődött, akkor távolodjon el az agresszortól úgy, hogy akadály alakuljon közted között asztal, járdakő, bármilyen bútor vagy belső forma formájában. Vedd le a zárt pózot: keresztezd a karjaidat és a lábadat, nézd meg alulról, a kezed az arcod közelében tartható. Ezáltal tudatosan megvédi a szívet, a torkot a negatív hatásoktól.
2
Kerítés le. Használd a fantáziádat. Képzelje el, hogy közted és a konfliktus kezdete között egy üvegfal van. Megpróbálva nem figyelni a másik oldalról érkező negatívumra, foglalja el az agyát ezzel a korláttal a valóság teljessé tétele előtt. A düh és a gyűlölet a fal mögött marad, és nem tud elérni téged. Nagyon gyakran anélkül, hogy erkölcsi visszatérést és megtorló negatívumokat kapnánk, az agresszor megnyugszik és sokkal udvariabb lesz.
3
Vigyázz, ne hallgass. Általában a pszichológiai visszaélés a hallásos észlelés felé irányul. Ezért nehéz helyzetekben próbáljon a vizuális képekre összpontosítani. Nézze meg az ellenfél arcát, és próbálja meg látni a legkisebb részletben. Vigyázzon az arckifejezésekre, gesztusokra. Nézzen nézni, függetlenül az érveléstől, de nagyon elgondolkodva. Ezután váltson a dekorációra, nézze meg a belső teret. Látva, hogy nem lehet megbántani, ellenfeled biztosan gyengíti a nyomást. Ezután sokkal könnyebb elkezdeni irányítani a beszélgetést.
4
Legyen kreatív. Olyan helyzetben, amikor valamilyen kellemetlen monológot kell hallgatnia, ez megmenti a negatívumok feleslegétől
nevetés. A képzeletben öntsön egy vödör vizet az elkövető fölé, tegye abszurd helyzetbe, képzelje el fehérneműben vagy női ruhában. Az ellenfeled törpévé, gnómmá vagy hibákká változtathatja, amelyek fenyegető módon sugároznak, alulról felfelé nézve. Ez a módszer segít enyhíteni a feszültséget, és utal a humorral való erkölcsi "elcsúszásra".