Próbáljon nem felhalmozni magadban a napi negatív értéket, koncentráljon a jóra. Ha boldog akar lenni, legyen az. Senki nem tesz féltékenynek, dühösnek, szomorúnak, mi magunk is elrontjuk az életünket. Még a legrosszabb esetben is érdemes a pozitív szempontokat keresni.
Érzelmi háttérünk naponta többször változhat. Különböző tényezőktől függ, többek között:
- kommunikáció;
- gondolkodási folyamat;
- kapcsolatok a kollégákkal és a családdal;
- egészségi állapot.
A negatív érzelmekre való hajlam az ember jellegétől függ. Valaki nem érzékeli a negatívot, és valaki átviszi magán, rontva a jólétét. Így vagy úgy, hogy minden ember ki van téve a káros érzelmeknek, hogy a negatív ne halmozzon fel benne, bizonyos szabályokat be kell tartania.
Kevésbé összpontosítson a rosszra
Nehéz visszaemlékezni egy viccre, amely körülbelül félig tele és félig üres. Ez a tartály félig tele volt, a pesszimista azt mondta, hogy az üveg félig üres, és az optimista szerint félig tele van. Minden attól függ, hogyan érzékeljük a helyzetet.
Vegyen be egy kis szünetet a felesleges információkkal
Reggeltől kezdve a szó szoros értelmében "öntik" minket a szükségtelen információáramok, amelyek eltömítik a fejünket és túlmunkához vezetnek. Próbáljon több csendben lenni.
Szánjon időt a kikapcsolódásra
Ügyeljen arra, hogy szánjon egy kis időt magára. Ha a nap nehéz és szívében szomorú volt, akkor meditálhat, imádkozhat, aludhat vagy olvashat.
Sokkal könnyebb elriasztani, mint fenntartani a pozitív hozzáállást és az optimizmust. Az életben sok pozitív szempont van, kevésbé kell próbálnia szomorúságot, irigységet és neheztelést.