Amint régóta ismert, a fáradtság hajlamos felhalmozódni és krónikusvá válni. Ennek eredményeként álmatlanság, általános gyengeség, erő és hangulatvesztés léphet fel.
Végül is mindenki megérti, hogy gyakorlatilag nincs nap teljes stressz nélkül. Lehet, hogy problémák vannak otthon, munkahelyen, de csak kisebb konfliktusok másokkal vagy személyes tapasztalatok. Ezért nagyon fontos megtanulni a stressz ellenállását és a belső önellenőrzést. Ellenkező esetben a krónikus fáradtság depresszióvá alakulhat, amelyben csak képzett pszichoterapeuta segít megbirkózni.
Annak elkerülése érdekében, hogy az ügyet orvoshoz forduljanak, figyelni kell a stressztől való megszabadulás módjára, vagy legalábbis annak hatásának csökkentésére. Nagyszerű segítő ebben a jóga. Az edzés jó terhelést jelent a test számára, valamint a légzés ellenőrzését és a meditációt nyújtja.
A jóga gyakorlatok elsősorban az izmok nyújtására és megerősítésére irányulnak. Összetettségük eltérő, a gyakornok alkalmasságától függően. Vannak nagyon egyszerű ászanák, amelyeket a kezdõk elsajátíthatnak, és vannak nagyon bonyolult gyakorlatok, amelyek felkészülést, erõt és ügyességet igényelnek.
A jóga előnye, hogy tökéletesen enyhíti az izomfeszültséget, növeli rugalmasságát, megkönnyítve az izmok pihenését, ami segít csökkenteni vagy enyhíteni a stresszt. A jóga növeli az energiafogyasztást, ami javítja a teljesítményt, elősegíti a test karcsúságát és fitneszét, javítja az egészséget és az általános jólétet.
A jóga gyakorlásait vagy ászanáit egy speciális légzésmóddal párhuzamosan végzik. Ezen kívül a meditáció a jóga órákba is beletartozik. A jógaórák kiválasztásakor önállóan vagy csoportban kezdheti el ezt egy tapasztalt mentor irányítása alatt. A jóga otthon előnye, hogy teljesen pihenhet és összpontosíthat ászanákra. Ez segít megszabadulni a stressztől egy fárasztó nap után, és újratöltheti az akkumulátorokat.
Bár a jógaórákat szinte mindenki megmutatja, ennek ellenére az edzés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel, mivel a jógaórákra, valamint bármilyen sportra ellenjavallatok vannak.
A jóga nagyszerű módja annak, hogy csökkentsék a stressz testre gyakorolt hatásait, energiáját adják, életerőt és erőt adjanak.