A versenyre való felkészülés legfontosabb szempontja a pszichológiai hozzáállás. Még akkor is, ha fejével meghaladja az ellenfelet, elveszítheti „kiégésével” vagy a túlzott izgalommal.
Bármely sportoló edz, fejleszti képességeit a verseny megnyerése érdekében. Gyakran kiváló eredményeket mutatva az edzési folyamatban, szó szerint „kudarcot vall” a legfontosabb pillanatban, amikor meg kell mutatnia az eredményt.
Ennek okai lehetnek az oktatás két fő szempontjának hiányosságai: pszichológiai és funkcionális.
Pszichológiai hozzáállás
A versenyre való felkészüléshez rendkívül fontos az érzelmi és szellemi megfelelő hangolás. Ne aggódjon sokat a rajt vagy a mérkőzés előtt a végeredményért. Arra kell törekednünk, hogy örömet szerezzünk maga a folyamat. Úgy gondolják, hogy az életben nem a cél elérésének pillanatát érdekes, hanem az elérési utat. Ennek megértésével elvetheti a felesleges érzelmeket, és csak elvégezheti a munkáját.
Ha versenyről vagy futball-mérkőzésről beszélünk, meg kell próbálnia elképzelni magát a versenyben az előző este, érezni, hogy az izmok mikor kezdnek dolgozni, és a pulzus növekszik. Ez a megközelítés segít kissé csökkenteni a valódi izgalmat, ami fontos.
A labdarúgó- és a jégkorong-válogatott néhány edzője, a fontos mérkőzések előtt, kórteremével a hegyekbe vagy az erdőbe megy, hogy teljesen leváljon a valóságtól. Az ilyen mentális és érzelmi váltás enyhíti a stresszt, és oldalról nézhet mindent.
Magad is igénybe veheti, ha egy pár órát sétált az erdőben, meglátogatta a mozit. A lényeg az, hogy a váltás megtörténjen. A számítógépes játékok, az interneten való ülés nem segít, mivel ebben az esetben a testmozgás szükséges.
Ha például harcról beszélünk, akkor néhány napra és hétre előre felkészülhet. Ebben az esetben fontos, hogy minden edzés során fokozatosan távolodjon el a környező valóságtól az érzelmekkel, amelyek közel állnak a valódi harci érzelmekhez. Akkor maga a harc nem fog sok stresszt okozni a psziché számára.