Az érzelmek helyes ellenőrzése - hogyan lehet megérteni ezt a kifejezést? Lehetséges az érzelmek helytelen ellenőrzése? Az érzelmek teszik minket emberré, de néha ellenőrizetlen megnyilvánulásaink teljes mértékben kihúzzák őket.
Hogyan lehet megtanulni az érzelmek ellenőrzését?
Tehát, a tippek:
- próbáld ellenőrizni az érzelmek "fokát";
- ne gondolkodjon és elemezze a helyzetet;
- próbálja elkerülni az érzelmi túlterhelést;
- gyakorolja a mély légzést;
- Próbálja elkerülni a túl érzelmi társaságokat;
- ha probléma merül fel, fontolja meg a megoldást, nem magát a problémát.
Nem tilthatjuk meg, hogy érezze magát, de megtanulhatjuk, hogy ellenőrizzük az érzéseink megnyilvánulásait. A pozitív és a negatív érzelmek túlsúlya is helytelen lehet, valamint az érzelmek hiánya is. Próbáljon meg nem hozni sietős döntéseket, ne feledje, hogy a nyilvánvaló lehetőség nem mindig a megfelelő, és ezek a döntések gyakran csalódást és megbánást hoznak.
Mi az érzelmi túlterhelés? Ismeri egy olyan helyzetet, amikor valamilyen érzelem teljesen elfog téged, miközben a szívverés felgyorsul, a tenyér izzad, a feje szédülhet, vagy émelygés jelentkezhet. Ilyen helyzetben meg kell próbálnia összevonni magát, és részben elemeznie az információkat. Ne kételkedj magadban - meg tudod csinálni!
Az érzelmek egyik leggyakoribb problémája a nehéz helyzet negatív reakciója. Sőt, gyakran felszámoljuk magunkat. Bármely olyan helyzetben, amely neked nehéznek tűnik, először kezdje el gondolkodni a megoldásokon, készítsen egy listát. Munka közben az érzelmek a háttérbe halványulnak.