Egy ember életében vannak idők, amikor elviselhetetlenül nehéz ez számára. Az ilyen helyzetekről röviden és tömören mondják: "Fáj a lelkem!" Ennek okai nagyon különbözőek lehetnek: szeretett ember halála, abszurd veszekedés barátjával, szünet szeretteivel, kudarc a bántalmazásért, kudarc. Még egy erős akaratú ember is lebomlik az ilyen bajoktól. Minden feketének tűnik, mindenütt csak egy negatívot lát. Nem sokkal a mentális betegség előtt! Ezt a helyzetet ki kell javítani. Hogyan lehet legyőzni egy mentális fájdalmat?
Használati útmutató
1
Az ősi idők óta ismert egy régi bölcs mondás: "Az idő gyógyul!" Valójában az elvesztés elviselhetetlenül súlyos fájdalma is tompa az idő múlásával. Időnként meg kell harapni a golyót, el kell viselnie az első, legnehezebb periódust, és a mentális fájdalom fokozatosan elkezdi csökkenni.
2
Bár ez nagyon nehéz, hívja fel a hideg logikát. Mondja el magának: "Mi történt - már megtörtént. Attól a ténytől kezdve, hogy kiszakítom a hajam, megőrülök, semmi sem fog változni." Ez akkor is igaz, ha valami helyrehozhatatlan történt (például egy szeretett meghalt). Itt egy ilyen javaslat segíthet: "Végül is szeretett engem, nagyon ideges lenne látni, hogy hogyan szenvedek és megölöm magam!"
3
Ha javítható helyzetről van szó - veszekedésről, szakításról, személyes bajokról stb. - Akkor még inkább az önhipnózishoz kell fordulni, makacsul meggyőzni magát: "Mentális fájdalom, szenvedés, gyötrelmek csak zavarnak! Jobban gondolkodj azon, hogyan lehet visszatérni szeretettnek (békét kötni egy barátommal, megoldani a munkahelyi problémákat, stb.)"
4
Próbáld megérteni, hogy a szomorú helyzete semmiképpen sem egyedi! Az életben nagyon gyakran a fényes és az örömmel együtt szomorú, negatív is. És a halál, sajnos, az élet szerves része. Ne feledje: sok rokonod, barátai, ismerősei, kollégái elvesztették szeretteiket, súlyos problémákat tapasztaltak. De megtalálják az erőt magukban, hogy ne veszítsék el a szívüket, legyőzték szívük fájdalmát! És mi a rosszabb?
5
Próbáljon meg minél gyakrabban, bárhol, hogy pozitív érzelmeket kapjon! Ez most feltétlenül szükséges neked. Nézze humoros TV-műsorokat, látogasson el kiállításokra, sporteseményekre, színházakra és barátságos partira. Ne zárja magát négy falba, és ne halmozzon fel negatív lelkeket.
6
Inspirálja magát: az élet folytatódik, és az öröm a mentális fájdalom helyett áll. Keressen egy érdekes hobbit, hobbit, ha lehetséges, változtassa meg a légkört, menjen külföldi turnéra.