A harag az ember természetes reakciója mások tisztességtelen vagy gúnyos hozzáállására. Egyre több ember találkozik dühösnek és még agresszívnek mutatkozik az apróságon. Ha magad mögött ilyen érzelmi instabilitást észlel, siess, hogy használja a pszichológusok tanácsát. Hogyan kezeljük a haragot és az ingerlékenységet?
- Hagyományosan érdemes ezen állam eredete felé fordulni. Ez elégedetlenség lehet munkájukkal, otthona vagy a személyes életük iránt. Ha irritáló anyag van, ki kell zárni vagy ki kell javítani. Természetesen mindent egyetlen ujj kattintással nem tud megoldani. De beállíthat egy egyértelmű célt, és elindulhat felé.
- A második lépés a nap világos megtervezése. A helyzet az, hogy a kiszámíthatatlan és kellemetlen körülmények, a találkozók és a munkahelyi vagy tanulmányi munka nagy terhelése általában kiegyensúlyozatlan. Az egyértelmûen mért üzemmód rögzített rendszeres étkezés és a jó alvás segít enyhíteni a felesleges stresszt és növeli ellenálló képességét. A személyes kapcsolatokat illetően itt módosíthat. Természetesen abszolút az ütemezett ülés. De szüneteltetheti a kis szünetet, vagy személyes rutinját szabadtéri tevékenységekkel, nyilvános szórakoztatással hígíthatja.
- Ha a környezet továbbra sem teszi lehetővé a belső egyensúly megteremtését, akkor keressen módot az érzelmek „oldalról” történő kitolására. Iratkozzon fel például harcművészeti iskolába, táncra vagy az edzőterembe. Vagy fordítva, keressen egy csendes menedéket. A jóga órák és a medence ideálisak erre. Egy egyszerű hűvös zuhany lesz. A víz képes enyhíteni az izomfeszültséget és megnyugtatni.
- Aromaterápia, masszázs vagy légzési gyakorlatok lehetnek kiegészítő intézkedések a szédülés és a harag leküzdésére. Ezek az eljárások együtt lazítanak, gondolatokat rendeznek, inspirálnak. A Feng Shui gyakorlata azt javasolja, hogy otthonát és munkahelyét évente tisztítsák meg haszontalan dolgoktól. Ugyanazon elmélet felrakása akadályozza az előrelépést, a felesleges ballasztot.
- Az agresszív emberek gyakori hibája az, hogy hibákat hibáztatnak másokért, és saját kudarcaik elutasítását. Ne felejtsük el az elemi logikát és a megfelelő értékelést. Ha Ön vagy szeretteitek észrevették, hogy az utóbbi időben felfújtak és konfliktusba kerültek, akkor nem szabad háborút hirdenie az egész világon. Vegye ki az időt. Gondolkodj, talán változtatnod kell valamit magadban és életedben. És ne vegye igénybe az alkoholt és a dohányzást. Ezek az stimulánsok csak eltúlzzák a pszichológiai stresszt és mélyítik a problémákat.