Súlyos stressz és súlyos sokkok után úgy tűnik, hogy minden elvesztette értelmét. A létezés színtelennek tűnik, a jövő ködös, a depresszió nem engedi el, és szó szerint senkit sem tesz boldoggá. Hogyan lehet az ízét életre kelteni?
Használati útmutató
1
A kiégés normális reakció a traumás eseményekre. Ön egyszerűen belefáradt a folyamatos aggódásba, szenzációi tompavá válnak. Adj időt a pszichére, hogy felépüljön, ne zavarja magát hiába. Várja meg azt a pillanatot, amikor a kellemetlen helyzet mögöttünk van, és kezdje el visszaállítani tudatállapotát.
2
Hozzon létre munka- és pihenési rendszert: menjen le egyszerre lefeküdni, enni jól. Szüksége van moderáltságra és kiszámíthatóságra, hogy életre keltse. Nem szokta ezt a módot? Váltson fokozatosan, és az állandó fáradtság érzése fokozatosan elhagyja Önt.
3
Frissítse a világképét. Ideális lehetőség egy egzotikus országba nyaralni, de egyszerűen diverzifikálhatja szabadidőjét valami nem egészen ismertetővel. Gyerekkor óta járt egy vidámparkban? Menj oda, és lovagold a körhintat! Ha az extrém nem az Ön számára, menjen moziban komédia készítésére, mert hosszú ideje nem tartózkodott a házában.
4
A fekete gondolatok eloszlatása érdekében foglaljon el valami lenyűgöző agyát. Alkalmas egy szellemi játék, például sakk vagy póker. Megoldhatja a keresztrejtvényeket. Pszichológiai szempontból ezen tevékenységek során pihenni fog, és idegrendszere helyreáll.
5
Vigyázz a kis gyerekekre. Az életük felfogása még mindig friss és nagyon fertőző. Ha lehetséges, csatlakozz a játékához, ne légy félénk! Készítsen hóembert, lovagoljon egy szánkóval, bújjon el és futtasson versenyt. Egyszóval belemerülve a gyermekkorba.
6
Az érzékenységet az állatok is kiváltják, különösen a macskák és a kutyák. Kommunikálj velük, vigyázz rájuk, és hála minden bizonnyal választ fog találni a lelkedben. Az állatokat egyszerűen csodálhatja - az állatkertben az állatokról szóló TV-műsor is megfelelő.
7
Csatlakozzon sportoláshoz vagy tánchoz. Élénkítő reggeli futások, rumba ritmikus mozgásai, latino, breakdance - mindez valódi élet ünnepe. Ha nem szívesen „világít” a táncparketten, táncolj magadnak a tükör előtt. A hangulat garantáltan javul, és amint az élet minden színe visszatér hozzád, csak el kell hinni, hogy minden rossz dolog hátrahagyott.