Alszik, és egy ember belemerül fantáziáinak és álmainak csodálatos világába. Álomban vehet egy kis szünetet a mindennapi problémák és nehézségek elől. Sajnos azonban nem mindenki büszkélkedhet azzal a lehetőséggel, hogy álmait minden este láthatja.
Használati útmutató
1
Alaposan fel kell készülnie az alvásra: ellenőrizze, hogy a bejárati ajtó zárva van-e, ha az egész apartmanban nem világítanak a fények - fontos, hogy semmi sem vonja el az egészséges alvást. A szorongás és szorongás érzése nem hoz boldog és színes álmokat az életébe - csak rémálmok és kaotikus rendetlenség.
2
Szellőztesse le a szobáját - egy könnyű szellő frissíti és gazdagítja a helyet oxigénnel. Ha a szoba légkondicionálóval van felszerelve, akkor néhány fokkal csökkentse a hőmérsékletet, ez különösen befolyásolja az unalmat egy fáradt nyári éjszakán. Az oxigénnel gazdag levegő lehetővé teszi a test számára a pihenést, az agy pedig - a tudatalatti elme szabadon engedését, ami egy csodálatos álomvilágot vonz.
3
Vigyázzon a hálószobájára - az ágynak kényelmesnek kell lennie, a párnákkal felvertek. Ha éjszaka fagyos, kapjon takarót vagy aludjon zokniban és pizsamában. A lábaknak melegeknek kell lenniük - ez megnyugtatja és ellazítja a testet. Ülj le, és koncentrálj arra, amit látni akarsz Morpheus karjában. Természetesen a tudatos álmokat nem mindenkinek adják egyszerre, de gyakorolni is lehet. Semmi sem akadályozhatja meg az álmodozást.
4
Próbáljon figyelmen kívül hagyni az esti órákat minden probléma és baj miatt, tudatosságának tisztanak és tisztanak kell lennie. Ha szorongást és vágyat érez, igyon le lefekvés előtt gyógynövényes infúziókat, amelyek normalizálhatják az alvást. Ilyen esetekben hasznos lehet az anyanapé, a galagonya, a menta tea vagy a citrombalzsam tinktúrája.
5
Próbálj korán lefeküdni. Az egészséges ember alvása kb. 7-8 óra. Ő az, aki hozzájárul a színes álmok elképzeléséhez. Alváshiány, a stressz az idegrendszer kimerültségéhez vezet, ami rémálmokhoz vagy szélsőséges esetben álmok hiányához vezethet.
6
Általános szabály, hogy az emberek gyakran álmodnak, de gyakran nem emlékszik rájuk. Néhány egyszerű gyakorlat segít emlékezni az alvás reggelente. Feküdjön le a gondolkodásmóddal, hogy emlékezzen egy álomra - még ha az agy legnagyobb részét is kikapcsolják, a tudatalatti folyamatosan működik. Amikor felébredsz, próbálja meg megváltoztatni pozícióját anélkül, hogy kinyitná a szemét. Talán ebben a helyzetben az álom emléke kimerült.