A súlyos depresszió nem csupán a hangulat ideiglenes romlása, amely megszabadulhat barátaival való találkozással vagy nyaralással. A mély depresszió jelei - képtelenség élvezni valamit, az élet iránti érdeklődés elvesztése, apátia, bűntudat, mellkasi kellemetlenség, alvászavarok. A vágy elnyomó állapota évek óta kimerítő lehet, és egy korábban társaságban lévő és vidám embert zárt és komor típusré alakíthat. Az ilyen depressziót kezelni kell.
Szüksége lesz
Az orvos által felírt gyógyszerek és étrend-kiegészítők.
Használati útmutató
1
Próbáld kitalálni, mi okozza rossz egészségi állapotát. A depressziót néha súlyos sokk, szerette elvesztése okozza. De az ok felismerése gyakran nem olyan egyszerű. Például az ember választhat neki egy nem megfelelő szakmát, és terheli saját értéktelenségének és értéktelenségének érzése. Idővel ez depresszióvá alakul. Ne feledje, mit szeretett csinálni gyermekkorban, amiről álmodott. Írja gondolatait papírra, és próbáljon alkalmazást találni hajlandóságához. De még a mély önellátás is néha nem segít kitalálni, hogy mi a baj, mert a depressziós hajlam gyakran öröklődik.
2
Fizikailag aktívak. Keresse fel a friss levegőn való sportolást, a fitneszt, és vegyen be napozófürdőt. A hideg víz öntése szintén jól serkenti a testet, és szellemi erőt ad.
3
Csináld azt, ami örömöt ad. Súlyos depresszió esetén az embernek egyáltalán nincs vágya, kivéve azt, hogy az ágyon feküdjön, és a falhoz forduljon. De próbálj még mindig élvezni valamit, amit korábban szeretett. Ez lehet hosszú ideje tartó hobbi, szeretett író könyvei, fürdõ illóolajokkal vagy bevásárló túra.
4
Teljesen eszik, de ne tegye az étel előnyeit öröm fölé. Szeretsz az ételt, különben még a legteljesebb étkezés is szomorú lesz. A depressziós állapotok kialakulását okozó egyik tényező a szervezetben bizonyos anyagok, például a biotin hiánya. A hiány elkerülése érdekében ne egyen nyers vagy nem főtt tojást. Olyan anyagot tartalmaznak, amely elpusztítja a biotint. Szedjen B-vitaminokat tartalmazó gyógyszereket, amelyek szükségesek a szerotonin „örömhormonjának” előállításához és a szervezetben való visszatartásához. A legjobb, ha orvosával megkérdezi, hogy milyen étrend-kiegészítőket kell felvenni az étrendbe.
5
Forduljon pszichológushoz. Egyedül nagyon nehéz kijutni a mély depresszióból, és ez nem megy át az idő hatására. Az orvosok nem javasolják, hogy vásárolnak antidepresszánsokat gyógyszertárban, és önmagukban vegyék be őket. Csak képzett pszichológus írhat fel az Ön számára megfelelő antidepresszánsokat és étrend-kiegészítőket. Ezen felül a modern pszichoterápia, hipnózis, csoportos és egyéni órák, zenekezelés, masszázs, fényterápia és más módszerek arzenáljában.