Az megalázás súlyos stresszt okozhat, különösen akkor, ha teljesen érdektelen, nyilvános elkötelezettség vagy rendszeres ismételés. Vannak esetek, amikor az embereket öngyilkosságra hozták. Mi a teendő, hogy megvédje magát a sértéseketől és a megalázó szavaktól és tettektől?
Használati útmutató
1
Nagyon általános a megalázás a munkahelyen. A főnökök általában támadó támadásokat engednek maguknak, és gyakran ezt alkalmazzák más alkalmazottakkal. Más kollégák gyakran csatlakoznak megalázáshoz főnökeik javaslatára, zaklatással vagy, amint azt általában nevezik, mobogással.
2
Ha nem egyedülálló szakember, akkor az arc és az idegek megmentésére csak annyit tehet. Ha egyszer megaláznak, akkor tovább folytatják ezt, kihasználva az alárendelt vagy gyenge pozíciódat. Sokkal jobb, ha nem vár egy másik alkalommal, és jelentkezik lemondásra.
3
Ha készen állsz szembeszállásra, készülj fel arra a tényre, hogy a csata nehéz lesz. És valószínűleg elveszíti ezt a munkát. Vajon érdemes pazarolni az időt és az idegeket, hogy bebizonyítson valamit valaki számára, aki olyan gyenge és bizonytalan, hogy megalázással kénytelen bizonyítani értékét?
4
Ha egy kívülálló vagy ismeretlen ember megaláztat téged, akkor legjobb, ha nem válaszol, figyelmen kívül hagyja valakit, aki megpróbál bántani téged. Valószínűleg előtted van egy energiavámpír, aki más emberek félelmeitől és érzelmeitől táplálkozik. Ne adj neki ételt, úgy viselkedj, mintha egyszerűen nincs körül. Nyilvánvaló, hogy minden halad benned, és meg akarja válaszolni az elkövetőt, de nem éri meg. Végül is ezt várja el tőled - reakció a manipulációjára. Ne játszd a játékát - csak ne vesszük észre. Mondd el magadnak, hogy nem az. Mentálisan el tudod képzelni őt egy felborult szemétszállítással a fején. Beszélhet valakivel, akinek szeme van a fejükön? Nem. Tehát ne kommunikálj!
5
Sokkal nehezebb, ha megaláz egy olyan közeli személy, akitől nem hagyhat el távozást és elfordulhat - férj, testvér, anya, gyermek. Próbáld kitalálni, hogy miért és miért csinálják? Lehet, hogy téged megalázni próbálnak a kétségbeesetten segítségért? Nem elégedettek az életével, és bukásuk miatt rajtad állnak?
6
Próbáljon nyugodtan beszélni velük, ne azonnal megaláztatás után, később, nyugodt szakaszban. Próbáld megérteni, hogy mit eszik nekik, miért találtak sértést téged? Néha a nyugodt beszélgetések segíthetnek. Néha nem. A legjobb, ha pszichológushoz fordul, hogy szakértői tanácsot kapjon.
7
Bizonyos esetekben beállíthatja a kapcsolatot, és esetleg önmagát is. De előfordul, hogy a helyzet nem javul, és akkor választania kell. A férj esetében a válás sajnos gyakran a válás. Mivel a férj gyakran megaláztatás után támadást folytat, a türelme és a konfrontáció veszélyes lehet. A szülőkkel sokkal nehezebb, de velük mono korlátozni a kommunikációjukat.
8
Bármelyik helyzetben el kell döntenie, hogy mi fontosabb az Ön számára - megőrizni méltóságát, harcolni vagy megállni a megtakarítás érdekében.