Amikor a negatív érzelmek elárasztanak bennünket, a sportolás segít visszaállítani a nyugalmat. A fizikai aktivitás során a kortizol, a stresszhormon, eltűnik a testben, és az endorfinok, a boldogsághormonok szintén elkezdenek termelni. Határozza meg negatív érzelmeinek fő érzelmét, és vegyen részt a megfelelő sportban, amely segít.
Használati útmutató
1
Irritációt. Az ilyen sport segít abban, hogy aktív legyen agresszió nélkül. Például a keleti harcművészetek. Sokkal jobb azok közül választani, amelyek a testmozgásokat és a légzést kombinálják. Az íjászat is segít megbirkózni az irritációval.
2
Magány. Fontos, hogy elindítsunk több mozgást és kommunikáljunk az emberekkel. Segítik megszabadulni az érzéstől, hogy egyedül lenne a sportban: futball, röplabda, paintball, jégkorong. Csakúgy, mint csoportos tanfolyamok a fitnesz klubban.
3
Félelem. Olyan sportra van szüksége, amely támogatja a biztonság megértését. Olyan energiára van szükséged, amely elősegíti a félelem, a bátorság, a bátorság és a vágy növekedését önmaga felett. Megfelelő gyakorlatok: hegymászás, vitorlázás és lovaglás. A sport kiváló gyógymód sok félelmet és neurózist.
4
Depresszió - vágy, szomorúság, tehetetlenség és mentális fájdalom. A tudósok bebizonyították, hogy a sportolás segít megbirkózni ezekkel az érzelmekkel. Nem könnyű meggyőzni magát arról, hogy tegye meg az első lépést a sportolás megkezdéséért. De valószínűleg a helyesen választott sport hozzájárul ehhez. Megfelelő gyakorlatok: séta a friss levegőben, futás és kerékpározás.