A lélek feltárásának gyakorlata a jóga gyakorlására utal, de hasznos lehet mindenki számára, aki más vallást vagy ateistát vall. A különböző vallások a szívet azon helynek nevezik, ahol az isteni szikra található - az ember halhatatlan lelkével. A Bhagavad-gitában azt mondják, hogy mindenki szívében lélek él - az Úr részecskéje. A kereszténységben Krisztus szívében történő elfogadása azt jelenti, hogy automatikusan eléri Krisztus tökéletességét.
Használati útmutató
1
A taoizmus azt tanítja, hogy az embernek három központja van, amelyek energiát termelnek: a titkos csakra, amely a köldök alatt található, a napelem és az anahata csakra. A lélek megnyitása az anahata megnyitása, ez a nyílás energiát nyújt a meditációhoz. Naponta 20 órát fordítson a meditációra, lehetőleg este.
2
A meditáció elindításával összpontosítson a mellkas azon területére, amely a jobb és a bal mellbimbó között helyezkedik el. Hallgassa meg az érzéseket, érezheti a hőt, a rezgést és a zsibbadást. Fókuszálj öt percig, majd kezdje el meditálni az együttérzés iránti koncentrációval az anahata csakrában, erősítse meg érzéseit.
3
A meditáció során szellemileg válogassa meg azokat az embereket, akikkel ismeri - mind azokat, akiket szeretsz, mind azokat, akiket nem szeret. Ne tegyen különbséget közöttük, csak légy együttérző a szívedben, növelje az energiát az anahataban.
4
Miután az összes barátod elment az elméd előtt, képzelje el azokat a több millió embert, akik a Földön élnek. Örülnek és szenvednek, hibákat követnek el és zavarodnak, építve illuzórikus kastélyaikat, és nem tudva az igazságot, meghalnak. Részvét azoknak a lelkeknek, akiknek a homokban lévő kastélyai halálukkal összeomlottak. Folytassa az együttérzés meditációját körülbelül 8 percig.
5
Menj a szerelem meditációjához, nyisd ki a szívedet, öntsd ki minden szeretetüket a Földön és az összes rajta élő ember, érezd a szerelem áramlásait, amelyek kihúzódnak az anahataból.
6
Meditálj a könyörülettel és a szeretettel mindenütt, még az utcán sétálva is, öntsd el a lelked energiáját mindenkinek, aki körül van. Legyen együttérzés és szeretje magát, és éljen ebben az energiában, és ne engedje bele hideg okot és rögzített ötleteket. Egy hetes ilyen meditáció után a lelked minden bizonnyal kinyílik, és még ha egy idő után is abbahagyja a meditációt, lelkének továbbra is könnyebb lesz a kijárat, és elkezdi befolyásolni a külső élethelyzeteit.