A modern emberek sokféle technológiához és tudáshoz férhetnek hozzá, ám valamilyen okból még mindig nem tudják megfelelően kezdeni a napjukat. Úgy tűnik, egyszerűbb lehet, de itt vannak finomságok és sajátosságok - megvizsgáljuk, hogy mi legyen a nap megfelelő eleje.
Ébredj fel jól
Fontos, hogy kellemes és nyugodt dallamot tegyen az ébresztőórara. Az ébredés után ne keljen fel élesen, nyújtsa ki az egész testét, nyomja össze és nyissa ki a kezét, gyakran pislogjon, forgassa meg a lábát, masszírozza magát whiskivel.
Felébredve lassan szálljon ki az ágyból és nyissa ki az ablakot. A poros és elavult helyett jobb friss levegőt lélegezni.
Pohár vizet
Felkelve az ágyból, meg kell inni egy pohár vizet. A test így kiküszöböli az éjszaka során kialakult nedvesség hiányát. Hozzáadhat egy szelet citromot a vízhez - az ilyen víz különösen hasznos, mivel megtisztítja a májat, erős antioxidáns, és sok káliumot tartalmaz. A félelmet, a depressziót és a szorongást a test alacsony káliumtartalma okozza, most már nem kell félni ezektől a bajtól.
A nap első órája a legfontosabb
A legfontosabb idő a nap első órája. A magának a munkára kell szentelnie. Ne siess a számítógép, okostelefon vagy TV bekapcsolásához - a felesleges információk nem lesznek hasznosak. Sok más hasznos tevékenységet is találhat: meditációt és reflexiót, jegyzetek létrehozását a személyes naplójában, inspiráló irodalom olvasását.
Fontos megérteni, hogy mennyire lesz hatékony ez az első óra, ugyanúgy lesz sikeres a következő nap.
Sportolni
A legjobb edzeni reggel. Sokkal könnyebb mozgatni magát, feltéve, hogy rendelkezik ehhez a szükséges erővel. Bár kicsit korábban fel kell kelnöd. Idővel ez a gyakorlat szokássá válik, a rutin szerves részévé.