Az agy, mint egy számítógép, hatalmas mennyiségű információt és folyamatot dolgoz fel. De lehet, hogy rosszabbul működik. Az agy működését számos tényező befolyásolja. Melyek ezek a tényezők?
1. Krónikus alváshiány. Sok ember szembesül ezzel. Alvásmentesség során az agy egyes részeit lassú alvásmódba merítik, a figyelem, a motoros képesség és a koordináció romlik.
2. Stressz. Ez az emberiség egyik legrosszabb ellensége, beleértve az agyat is. Ha krónikus stresszes állapotban van, ez gátolhatja az agy szellemi tevékenységét.
3. A reggeli hiánya. Ha még nem reggelizte, hangja és teljesítménye észrevehetően csökken. A test nem rendelkezik elegendő energiával a tevékenységhez, és szintén nincs elég glükóz, a vércukorszint csökken, ez megnehezíti az egészséges anyagok hozzáférését az agyhoz.
4. Túl sok cukor. A hatékonyabb munka érdekében enni lehet csokoládét. Jobb, ha keserű sötét csokoládé van. De minden rendben van. Ha túlzásba lép, a cukorszint túlzottan emelkedik, és ez nehézségeket okoz a fehérjék és más hasznos anyagok felszívódásában.
5. A napfény hiánya. Az ember kognitív képessége közvetlenül függ az ultraibolya sugárzástól. A nap sugarai szabályozzák a test véráramát, hozzájárulnak a jó hangulatért felelős szerotonin hormon termeléséhez.
6. Dehidráció. Az agy, mint más szervek, vízből áll, így hiánya elsősorban hátrányosan befolyásolhatja az agyi tevékenységet.
7. Információs mező és multitasking. Nagyon gyakran túlterheljük az agyunkat az információkkal. Az agy, mint egy számítógépes merevlemez, minél kevesebb információt tartalmaz, annál eredményesebben működik. Üljön egy „információs étrendre”, szálljon ki a fejéből minden hulladék, minden felesleges információ, amely semmilyen előnyt nem jelent. Sajnos a modern világban állandóan multitasking üzemmódban kell élnünk. Ez a mód nem engedi az embereknek, hogy egy dologra összpontosítsanak, tehát minden információt felületesen érzékelünk. Próbáljon megszabadulni a feleslegetől, ne terhelje túl az agyát, és ügyeljen arra, hogy engedje magát pihenni.