A boldogság, a jólét és az elégedettség az évek óta - az emberek eltérő jelentéssel bírnak ezekben a fogalmakban. Remények, törekvések, élettapasztalat - ezek a tényezők egyéni elképzelést alkotnak arról, amire szüksége van ahhoz, hogy boldog legyen az élettel. Vannak azonban általános, egyetemes stratégiák, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy megbeszéljék magukat és a körülvevő világot.
Használati útmutató
1
Kezdje azzal, hogy feltárja magát: mit tart fontosnak az életben? Nem anyád vagy barátai, házastársa vagy szomszédja, hanem te. Anyagi jólét? Karrier növekedés? Sikeres házasság? A szellemi növekedés lehetősége? Érezd jól magad? Melyikre törekszel, mire van szüksége számodra, és mások mit gondolnak arról, hogy miért érdemes törekedni? Ne feledje, mikor és milyen körülmények között teljes mértékben elégedett voltál azzal, amit csinálsz, és hogy mekkora az életed.
2
Döntsön úgy, hogy csak a saját jóléti programját fogja végrehajtani, és ne mások kívánságaihoz igazodjon. Ez nem azt jelenti, hogy lélektelen egoistává kell válnod, hanem ha valamit csinálsz csak azért, mert a közvélemény rávilágít erre, keresse meg a módját annak elkerülésére.
3
Összpontosítson a profikra. Értékeld azt, ami jelenleg van - család, munka, tehetség. Amit önmagában rutinnak tart, az kristálytiszta álom lehet valakinek. Gondoljon arra, mi jó neked, minden nap néhány percig lefekvés előtt. Korábban az emberek éjszaka imákat olvastak, melyben megköszöntek az isteneknek az általuk nyújtott irgalmasságért. Ez az egyszerű rituálék lehetővé tette az ember számára, hogy megértse, mennyi van, és abbahagyja a sors panaszt.
4
Tedd magadnak kellemes dolgokat legalább egyszer egy nap. Igyon speciális teát reggelente, esténként zuhanyozjon illatos géllel, vegyen időt egy hobbira, élvezze a csevegést valami közeli emberrel, szorongás nélkül és sietve. Ha folyamatosan tagadja magát a kellemes apróságokról, akkor nem takarít meg - elpusztítja mentális egészségét.
5
Ne feledje, hogy az élet nem olyan bonyolult, mint kívülről látszik. Túl sok időt és mentális erőfeszítést költ a helyzetek elemzésére és az ideális megoldások keresésére. Az ideál rendszerint elérhetetlen. Bíznod kell az intuíciódban, amely általában gyorsabb döntést hoz neked, mint egy hideg és praktikus elme.
6
Legyen objektív. Értékelje a helyzetet olyan formájában, mint amilyen, elfogadja magát olyannak, amilyen vagy. A magas elvárások csalódáshoz vezetnek, függetlenül attól, hogy vársz-e valamit magadtól vagy az élettől.