A depresszió olyan betegség, amely kiszámíthatatlansága szempontjából veszélyes. Depressziós állapotban az emberek olyan dolgokat csinálnak, amelyek később egész életüket megbánják. Ha látja, hogy depressziós állapot közelében van, ne várjon, cselekednie kell.
Használati útmutató
1
Vizsgálja meg a tüneteket, ügyeljen a test állapotára. A depressziónak két típusa van - valódi és az úgynevezett "szubdepresszív állapotnak". Valódi depresszió esetén a test zavart: az étvágy eltűnik, álmatlanság jelentkezik, vagy fordítva: túlzott álmosság, vérnyomás ugrik, és az impulzus felgyorsul. Mindezt vágyatlanság, apátia, vágy, az élettelenség és reménytelenség érzése kíséri. Képzeletbeli depresszió vagy "szubdepresszív állapot" esetén csak pszichológiai tünetek vannak, és nincs fiziológiai tünetek. Valódi depresszió esetén mindenképpen forduljon orvoshoz vagy pszichológushoz.
2
Munka fiziológiai feltételekkel. Állítsa be az alvás és pihenés rendjét, menjen le időben lefeküdni, időben felébredjen. Vegyen részt a pihenésben - például a jógában, menjen masszázsra, pihenjen. Ha túlmunka van, akkor néhány napig aludhat, akkor ismét visszatérnie kell a szokásos alvó-ébrenlési módba. Enni több vitamint, ne hagyja figyelmen kívül a szokásos étkezési módot.
3
Használja ki a depressziót, mint az élet fordulópontját. A legtöbb ember továbbra is hajlamos a képzeletbeli depresszióra, és ez az állapot akkor fordul elő, amikor választani kell. Például, hosszú ideje válást kíván benyújtani, vagy kilép a társaságból, elhagyja a szüleit, vagy megtudja a kapcsolatot szeretteivel. A depresszió a szélsőséges forráspont, amelyet az akarata erőteljesen elfojt. Döntsd el, tedd, amit akarsz, akkor a depresszió forrásai eltűnnek. És maga a lép elhagyja őket.
Kapcsolódó cikk
Hogyan élj, ha nem akarod