Ha azt tervezi, hogy profi hangszóró lesz, akkor készüljön fel arra a tényre, hogy folyamatosan edznie kell. És az első dolog, amelyet le kell küzdeni, az a félelem, hogy nagy közönség előtt beszélek. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, sok tulajdonságot kell fejlesztenie, például az önbizalom és a humorérzék. A következő tippekkel hamarosan leküzdheti a jelenet félelmét.
Használati útmutató
1
A fellépéstől való félelmet a legjobb módja az, ha jól felkészülsz rá. A többség azonban, ha egy közelgő beszédet megtanul, ezt az eseményt azonnal negatívnak nevezi. Később ez ahhoz a tényhez vezet, hogy az ember felkészítése helyett folyamatosan elhalasztja a munkát a jövőre nézve. Ezért, amint meghallja, hogy beszélgetnie kell egy közönség előtt - örüljön, mondja ki a "WOW!", Készítsen jellegzetes mozdulatot. Így átprogramozza az elméjét pozitív hozzáállásra, és csökkenti a felkészületlenség esélyét, mielőtt többször beszélne.
2
Minden érzelem kapcsolódik a légzéshez. Például, ha egy ember megijed, akkor szakaszosan és gyorsan lélegzik. Ezért ha nem tud megbirkózni a félelemmel, akkor próbáljon a lehető legmélyebben és lassabban belélegezni a gyomrot. Ezen felül 4 másodperc késéssel lélegzik. Hamarosan úgy fogja érezni, hogy a félelem visszahúzódik.
3
A félelem megszabadulásának egyik legjobb módja, amely lehetővé teszi a pozitív hullámhoz való beállítást, a dallam zümmögése. Ugyanakkor nem mindig lehetséges az egész dalt teljesen énekelni, ezért kényelmesebb egy bizonyos mondat, mottó vagy kijelentés használata, mindez inspirál téged.
4
Amikor valaki fél, testét adrenalin szabadítja fel. Egyrészt ez lehetővé teszi számára, hogy hatalmas energiát kapjon. Ugyanakkor, ha túl sok adrenalin van, akkor annak hatása alatt a test zsibbadni kezd, a mozgások lelassulnak, a beszéd torzul. A helyzetből a legjobb módszer fizikai gyakorlatok elvégzése. Ha nincs ilyen lehetősége, akkor egyszerűen összeszoríthatja öklét - senki nem veszi észre ezt, és garantáltan megszabadul az adrenalin feleslegétől.
5
A test helyzete óriási hatással van az ember belső állapotára. Nyissa ki a mellkasát, vegye vissza a vállait, nézzen a horizontra, majd álljon ebben a helyzetben néhány percig. Ezután próbálj meg beszélni, akkor feltétlenül észreveszi a különbséget.