A zivatar ijesztő látvány lehet. Ha hirtelen villámcsapások és a mennydörgés hangos morgása okoz elszámolhatatlan félelmet, ne ess kétségbe. Ön képes megbirkózni ezzel az érzéssel.
Használati útmutató
1
Próbáljon emlékezni egy eseményre az életedből, amelynek következménye a zivatar lehet. Lehet, hogy egy viharban egyedül maradt otthon otthon, amikor gyermeke voltál. Gondoljon csak arra, hogy beleszedett-e a szellembe egy viharról szóló szörnyű történet. Talán maga is megfigyelő volt, hogyan villámcsapott például egy fát. Ennek oka lehet a zivatarról szóló televíziós műsor megtekintése. Ha megérti, hogyan kezdődött a félelem, könnyebb lesz legyőzni.
2
Váltás valamire zivatar alatt. Vigyázzon a házimunkára, kifejezetten hangosan olvassa el, végezzen fizikai gyakorlatokat, készítsen egy ételt, amelyet szeretsz. A figyelme kissé elvonja a természet viharos jelenségét, és könnyebb lesz összehozni magát.
3
Végezzen légzési gyakorlatokat. Vegyen néhány mély lélegzetet. Ezután zárja be a jobb orrlyukot ugyanazon kéz mutatóujjával, és lélegezzen be a bal oldalon. Ezt követően egyszerre kell kinyitnia a jobboldalt, és a gyűrűs ujjával és a kisujjával bezárnia a bal orrlyukot. Kilégzés és belégzés, majd ismét zárja be az orr jobb oldalát. Negyed órán keresztül összpontosítson a légzésre, és fokozatosan növelje az edzés rövid távú lélegzettartását a belélegzés és kilégzés közben.
4
Lazuljon el. Vegyen egy nyugtató fürdőt néhány csepp illóolajjal, gyertyákkal gyertyákkal, készítsen zöld- vagy virágteát. Tartózkodjon az idegrendszert gerjesztő italok fogyasztásától - alkohol, kávé és energia koktélok. Helyezze fel a kényelmes ruhát, és kényelmesen csomagolja magát egy kockába.
5
Fedezze fel részletesebben a vihar során bekövetkező jelenségeket. Mindenféle információt találhat az interneten, tudományos filmeket nézhet erről a témáról. Ügyeljen arra, hogy a lakóépületek hogyan védik a zivatarokat. A meggyőződés, hogy otthona biztonságban van egy villámrúddal, megnyugtathat.