Mindenki álmosságot tapasztal. Az álmosság zavarja otthon, munkahelyen, vakáción. Folyamatos vágyakozás van arra, hogy lehajtson, ami sok helyzetben veszélyes lehet. Például vezetés. Az álmosság elveszíti az élet örömét. A tervezett ügyek még nem fejeződtek be.
Szüksége lesz
tea, kávé, víz, citrom, zene, gyakorlat
Használati útmutató
1
Lélegezze be a citrom aromáját. Adja hozzá különféle ételekhez. Illata segít felvidítani és megszabadulni az álmosságtól. Tudományosan bizonyított, hogy a citrom többször javítja az emberi teljesítményt. A citrom különösen akkor hasznos, ha sok időt töltenek a számítógépnél.
2
Reggel igyon egy csésze kávét vagy erős frissen főzött teát. Általános szabály, hogy ez elég ahhoz, hogy az álom végre megtörténjen, és érezte a létfontosságú energiát.
3
Igyon két pohár tiszta vizet. Mivel az emberi test nagy része vízből áll, a sejteket folyamatosan táplálni kell. Tehát képesek lesznek energiát előállítani, ami azt jelenti, hogy élénkséget ad neked.
4
Töltsön hány perc edzést. A könnyű reggeli gyakorlatok melegítik az izmokat. Fokozott vérkeringést fog érezni az erekben, ami erőteljes és jó hangulatot jelent.
5
Az ébredés után azonnal nyissa ki a függönyt. A nap sugarai áthatolnak a helyiségben, és végül felébresztenek.
6
Hallgassa meg a zenét, amely kellemes élményt idéz elő. Menj alatta. A jó hangulat és a mozgás elvégzi a munkáját.
7
Fél órával később engedd fel magad. Talán bioritmusa nem egybeesik a napi rutinmal. További harminc perc alvás jobban érzi magát. Ezen túlmenően, korábban este is lefekszik.
8
Vegyünk példát a japánoktól. Vegyen alvási szünetet egész nap. Tizenöt perc alvás elegendő ahhoz, hogy újra érezzük az életerőt és a frissességet. Természetesen nem valószínű, hogy lehajtson a munkahelyen, de a munka útján történő szállítás esetén ez teljesen lehetséges.
Figyelem!
Ez a cikk az egész emberiség közös problémájára - az álmosságra - szól, és itt adunk néhány ajánlást, amelyek segítenek megszabadulni az álmosságtól. Egyesek az álmosságot könnyen elviselik, mások zavarják a munkát és a mindennapi életet. Érdemes megjegyezni, hogy egy személy álmos lehet, anélkül, hogy észrevette volna.
Hasznos tanácsok
Túlhagyta a megállót? Megharapja az orrát munka közben és vezetés közben? Íme néhány egyszerű tipp, amely segít megszabadulni az álmosságtól és a túlzott fáradtságtól. Például, narkolepszia - amikor az ember abszolút bármikor elalszhat, még akkor is, amikor az aktivitás csúcspontjában van. Vagy az úgynevezett álmos fulladás - légzésmegállás alvás közben, gyakran észrevehetetlen egy személy számára, de jelentősen rontja a pihenés minőségét.