Az ember félelme súlyosan komplikálhatja az életet, de a negatív érzelmektől megszabadulni lehet számos módon. Súlyos esetekben nehéz szakember segítsége nélkül, de néhány egyszerű mini-edzés önmagában tesztelhető.
Szüksége lesz
Papírlap, ceruza, telefon, üzlet és tanácsadó, busz és vezérlő
Használati útmutató
1
Az idegenek félelmének leküzdése érdekében végre kell hajtania egy egyszerű gyakorlatot, melynek neve: "Hol van a busz?". Ehhez vegye fel az autóbuszt, amely követi az ismerős útvonalat, menjen a karmesterhez, és kérdezze meg tőle, hova megy a busz. Megkérdezheti, ha kikapcsol az útkereszteződésnél, vagy halad tovább, tisztázhatja a végállomást, megkérdezheti a következő járat idejét.A gyakorlat célja az idegen félelmének legyőzése.
2
Válasszon fél órás szabadidőt, vegye be a telefonkönyvet és a telefont. Válassza ki a szervezet és a hívás első elérhető számát. Telefonálással feltehet egy kérdést a szervezet munkaidejéről, tisztázhatja a termékekkel vagy szolgáltatásokkal kapcsolatos információkat.A gyakorlat célja az idegenekkel folytatott telefonos kommunikációtól való félelem leküzdése.
3
Lépjen be egy nagyméretű boltba. Képzeljen el egy gépet, és hívjon tanácsadót. Ugyanakkor ne feledje, hogy a tanácsadó olyan speciálisan képzett személy, aki köteles a termékkel kapcsolatos összes kérdésére válaszolni. Ezt a funkciót kell használni a mini-edzéshez. Tegyen fel tisztázó kérdéseket, kérdezze meg bizonyos jellemzők tisztázását, ne felejtsük el kérdezni egy adott modell hiányosságairól. A párbeszéd végén köszönöm a tanácsadót, és utasítsa el a vásárlást, magyarázva, hogy időre van szüksége a gondolkodáshoz A feladat célja: 1) legyőzni az idegennel való kommunikáció félelmét, 2) megtanulni nemmondani.
4
Végezze el saját véleményének felmérését. Vegyen egy papírlapot, és menjen vele egy zsúfolt utcára vagy téren. A közvélemény-kutatás témája nagyon eltérő lehet: "Van-e élet a Marson?" a "Milyen szállítási módot szeretsz jobban?" Javasoljuk, hogy válasszon egy olyan témát, amely valóban érdekli Önt - ebben az esetben könnyebb legyőzni a teljesen kínos személyek személyes térébe való beavatkozás kellemetlenségét.A gyakorlat célja a tömeg félelmének leküzdése.
5
Ha fél bizonyos embertől (anyóma, főnök, szomszéd stb.), Vegyen egy darab papírt (lehetőleg egy nagyot), és próbálj meg rajzolni egy neked kellemetlen embert bármilyen vicces helyzetben vagy vicces ruhában. Az összes részlet gondos rajzolása után csodálja meg a kreativitását. Amikor megbeszél egy olyan féllel, aki fél, akkor ne felejtsd el a rajzodat, és ajkai önkéntelenül elmosódnak egy mosollyal. A barátság ilyen megnyilvánulása valószínűleg választ fog találni az ellenfél lelkében. A gyakorlat célja a negatív társulásoktól való megszabadulás.
Figyelem!
Ha úgy érzi, hogy egyedül nem tud megbirkózni a félelmével, keresse fel a pszichológust. Egy szakember elemzi az Ön helyzetét és konkrét ajánlásokat ad, amelyek végrehajtása megszabadul a negatív érzelmektől.
Hasznos tanácsok
A félelem leküzdése érdekében szembe kell néznie vele.