Az oroszországi régi időkben a szerénységet erénynek tartották, de a modern életciklus aktívvá és magabiztossá teszi az embert. A túlzott szerénység legyőzéséhez komolyan kell dolgoznia saját magán - csak így lehet sikert elérni személyes és szakmai életében.
Használati útmutató
1
Használjon pszichológiai technikát, hogy megszabaduljon a túlzott merevségtől. Régóta megfigyelték, hogy a külső és a belső lazítás szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Ez azt jelenti, hogy ha le akarod küzdeni a szerénységről, akkor magabiztos és nyitott ember viselkedését kell elfogadnia. Figyelje meg vezetőjét vagy sikeres kollégáját, jegyezze fel egy magabiztos ember gesztusait, testtartásait és szokásait, és mindezt a tükör előtt próbálja ki. Tanulja meg nyugodtan mozogni, beszélni, ne tartsa vissza magát és nyugodjon.
2
Próbáljon ki egy olyan gyakorlatot, amely fejleszti a társadalmi készségeket és segít kezelni a kommunikációs nehézségeket. Ez abban áll, hogy meg kell ismerkednie különféle emberekkel. Próbáljon bármilyen helyzetben és különböző helyekben beszélgetni idegenekkel - a boltban, a vonaton stb. Minél gyakrabban beszél, annál kevésbé lesz félénk és stresszes a beszélgetés során. Ne felejtse el beszédének hangját, gesztusait és arckifejezéseit a közvetlen beszélgetés során. A jövőben ezek az érzések segítenek helyreállítani a bizalmat, ha valakivel kommunikál.
3
Képzelje el magadnak egy erős és vonzó embert, vagy keressen példát a híres személyiségek között. Ha sikerül teljes mértékben megszoknia a szerepet, akkor sokkal nyugodtabb és magabiztosabb viselkedést viselkedhet.
4
Ellenálljon a szégyenességének. Elkésik a munkáját, és a lehető legszorgalmasabban akarnak az asztalhoz jutni? Lépjen be közvetlenül az irodába, nyugodtan köszönjön, bocsánatot kérjen, és menjen a helyére. Ebben a helyzetben a nők nem járhatnak lábujjakkal - kopogjanak sarokba, és ne habozzanak felhívni a figyelmet.
5
Az éneklés révén szabaduljon meg a merevségtől. A félénk ember leggyakrabban tompa és hirtelen beszél. A teljes hangon történő éneklés segít enyhíteni a hangkábelek görcsét, és hozzászokik a hangos és magabiztos beszédhez.
6
Kérdezze meg a beszélgetők véleményét. A félénk emberek intelligenciája gyakran magasabb, mint a kevésbé szorongató társaiké, mivel több időt töltenek önképzésre. Ha félsz véleményt nyilvánítani - kérdezd. A beszélgetés során könnyebb lesz bemutatni erudícióját és oktatását.
7
Adj bókot az embereknek. A kellemes szavak felhívják a beszélgetőt viszonzó jóvoltából és megkönnyítik a kommunikációt. Ezenkívül a másoknak címzett bókok eltávolítják az arrogáns és társaságtól mentes személy címkéjét, aki gyakran félénk és félénk embereket lóg.