Sokat kaptak az embernek: lehetőségei vesznek körül a személyes élet kialakításában, a munka megszerzésében és az életszínvonal emelésében. Nem mindenki képes elfogadni a sors ajándékait. Ennek oka a félelmek és az önbizalom. Az élet élvezetéhez ezt a negatívumot le kell győzni.
Használati útmutató
1
A félelmek elleni küzdelemnek a tudatossággal kell kezdődnie. Ehhez válassza a megfelelő időt, amikor senki sem zavar. Maradj egyedül magaddal, tompítsa a fényt. Hozzon létre egy pihentető légkört. Csukja be a szemét, és gondolja át, hogy mi aggasztja leginkább, ami megakadályozza a békés életet.
2
Használjon hatékony pszichológiai technikát. Képzelje el, hogy már félelem is megtörtént. Tegye át ezt a tényt, gondolkodjon el részletesen, hogy ez hogyan történhet, és mi fog történni ezután. A legfontosabb dolog az, hogy meghatározzuk, mit tehetsz az események ijesztő fejleményeire reagálva. Például attól tart, hogy elveszíti munkáját. Képzelje el, hogy ez már megtörtént. Mit fogsz csinálni ezután? Összpontosítson a reflexió ezen szakaszára, és mostantól, amikor a félelem megjelenik, mentálisan térjen vissza ehhez.
3
Próbálja újra felépíteni a gondolkodását. A félelmek mindig a jövőre vonatkoznak, amikor a gondolat nem kívánt eseményeket vonz be, amelyek megtörténhetnek, vagy megkerülhetik azt. Próbálj itt és most élni.
4
A bizonytalanság megszabadulásához a pszichológiai gyakorlatok nem elegendőek. A bizonytalanság azon a tényen alapszik, hogy az ember tudatalattian úgy gondolja, hogy nem elég jó. Ez vonatkozhat az ellenkező nemű kapcsolatokra, valamint a beosztás betöltésére, egy bizonyos státus elérésére stb. Ezért folyamatosan edzjen azon a környéken, ahol bizalommal szeretné tudni képességeit: gyakrabban ismerkedjen meg az utcán, elmélyítse a szakmai készségeket stb.
5
Találja meg a lehetőséget, hogy megerősítse erejét. Például, ha művész vagy, de az önbizalom megakadályozza, hogy komoly megrendeléseket fogadjon el, kezdje el kisebb munkával. Fontos árnyalata, hogy ezeket a kis munkákat nem magának, hanem az ügyfélnek kell elvégeznie. Így a nagyobb feladatokra képzi az elméjét.
Figyelem!
A híres pszichológus, Carl Jung azt állította, hogy lehetetlen leküzdeni a félelmeket Istenbe vetett hit nélkül.