A mindennapi életben testünket állandóan stressz érinti. És ez, mint tudod, lerövidíti az életet. A harag és a gyűlölet nem engedi számunkra, hogy békében éljünk és élvezzük minden nap. Az idegek és az egészség megőrzése érdekében jobb, ha megtanuljuk elkerülni a stresszes helyzeteket.
Szüksége lesz
kedvenc könyve tv
Használati útmutató
1
Szorosan összekulcsolva a kezét ököllel és a mellkasához támaszkodva menjen a lakás szabad sarkába. Képzelje el az összes ökölbe koncentrált negatív érzelmet és haragot. Megszabaduljon tőle ujjai éles eloszlatásával, és egyidejűleg a sarok felé mutatva a kezét. Még az ókorban is, a kínaiak, hogy megszabaduljanak a haragtól, többször ejtették a "fu" szótagot (hasonlóan az átkokhoz). Ez a módszer segít pihenni.
2
Ha negatívumot hall valakitől, próbáljon meg nem válaszolni ugyanazzal a személlyel. A legjobb az egészben, képzelje el, hogy elkerülte tőle, és még jobb, ha a tévében van. Van egy olyan akadály köztük, amelyet nem tud leküzdeni, vagyis nincs értelme haragjára reagálni.
3
Módosítsa a test helyzetét a veszekedés idején. Ez elriasztja az átkot, és valószínűleg megállítja a visszaélést. Ha a hangulat még mindig romlik, akkor próbáld emelni. Pozitív érzelmekre van szükség a stressz felépüléséhez. Nézze meg a vígjáték műsorát, olvassa el kedvenc könyvét, vagy csak sétáljon.
Hasznos tanácsok
A rossz hangulat lemosható. Mossa vagy mossa le az edényeket. Vízzel való érintkezés kibocsátást eredményez.