Manapság egyre többen szenvednek internetes függőségtől. Ez abban a tényben nyilvánul meg, hogy egy személy hatalmas időt tölti online, elfelejtve a munkát és a személyes életet. Ez önzáródáshoz, álmatlansághoz és kommunikációs problémákhoz vezet a valós életben.
Használati útmutató
1
Ha tisztában van a problémájával, és egyértelműen megérti, hogy szenved a függőségétől, érdemes sürgős intézkedéseket hozni. Először próbáld megérteni, hogy a valós világban milyen eseményt vagy tényt érint a virtuális esemény. Leggyakrabban a valóságban a nehézségekkel szembeni vonakodás az Internet világába való meneküléshez vezet.
2
Próbálja meg átváltani érdeklődési körét valamire a való életben. Lehet sportolni, gitározni vagy nyelveket tanulni. Válasszon egy olyan tevékenységet, amely vonzó lesz Önnek, és vigye magával mögött egy csábító számítógépet.
3
Korlátozza az internet-hozzáférést. Az éles leállás nem vezet pozitív eredményekhez, fokozatosan kell cselekednie. Az induláshoz próbáljon legalább egy órával kevesebbet költeni a hálózaton, mint általában. Csökkentse a számítógépes órákat minden nap.
4
Váltás korlátozott forgalomra. A korlátlan tarifák korlátlan hozzáférést biztosítanak a webhelyekhez és fórumokhoz, így meg kell szabadulni tőlük.
5
Találkozz barátaival a való életben. Fokozatosan helyezze át a virtuális kommunikációt a valós életbe, látogasson el kávézókba és éttermekbe, menjen moziba, és ne nézzen online. Az élő kommunikáció addiktív, újra meg fogja érezni annak előnyeit a csevegőszobákban való csevegéshez képest, és leküzdheti a függőségét.
6
Képzelje el, mi fog történni az életedben, ha négy falban költesz egy számítógép képernyője előtt. Kapcsolja be a képzeletét, és rajzolja meg a legfélelmetesebb képet, amely segít megérteni a tragédia mértékét, és hátat fordítani a monitorra.
Figyelem!
Az internetfüggőség a szörnyű mentális rendellenességek mellett fizikai betegségeket is okoz. Például a rossz látás, a gerinc és a vérkeringés problémái.
Hasznos tanácsok
Ha észrevesz egy ellenőrizetlen internetes függőséget rokonaidtól vagy barátaidtól, de nem hajlandó felismerni, vegye fel a kapcsolatot a szakemberekkel. Az internetes függőség pszichológiai rendellenességként ismert, és mind pszichoterápiával, mind gyógyszeres kezeléssel kezelik.