Életútján az ember állandóan különféle események központjában helyezkedik el, amelyek nem mindegyike kellemesnek nevezhető. Sőt, nehéz helyzetekben nem kell keresni a felelőseket azért, ami történt, hanem törekednie kell a legmegfelelőbb megoldás megtalálására.
Használati útmutató
1
Sok pszichológus azt állítja, hogy a nehéz helyzet részletes elemzése nélkül lehetetlen megoldást találni belőle. Ezért mindenekelőtt meg kell fogalmaznia a probléma lényegét. Nem szabad azonban ilyen elemzést elkezdenie annak megállapításával, hogy ki a hibája a szerencsétlenségnek, mivel ez felesleges energiapazarlás, amelyre a legkellemesebb megoldásokat kell találnia. Tehát üljön le csendben, vegyen le egy tollat és egy darab papírt, és írja le a helyzetet, és fordítson időt a lehető legtöbb apró részre.
2
Ezután próbálja meg átgondolni az események továbbfejlesztésének minden lehetséges lehetőségét. Tehát például írhatja, hogy mi fog történni, ha így tesz vagy mond, vagy úgy, vagy egyáltalán nem tesz semmit. Ezután részletesen írja le a lehetséges megoldások következményeit. Ugyanakkor érdemes megjegyezni csak a pozitív eredmények elérésének lehetséges lehetőségeit. Ismertesse a legrosszabb következményeket is, amelyekre gondolhat.
3
Szeretteim segíthetnek a problémák megoldásában, ezért ha akarod, vegye fel velük a kapcsolatot tanácsért. Ha nem akarja terhelni őket problémáival - használhatja az internetet és kérhet segítséget a helyzetből való kilépéshez a fórumon vagy a pszichológusnál. Talán ez fogja ösztönözni a helyes döntések meghozatalára. Ezenkívül ne felejtsük el, hogy az emberiségnek sikerült megoldásokat találnia számos probléma megoldására, és nagyon jó lenne, ha kihasználnák azok tapasztalatait, akiknek sikerült kiutat találni hasonló helyzetekből. Ezért próbáljon meg minél több információt tanulmányozni erről a témáról.
4
Ezután a helyzet megoldására a választott lehetőségek közül választania kell a legsikeresebbet. Ne összpontosítson a problémára, és ne mutasson bele a fejével. Próbáljon meg pihenni, és adjon időt magadnak az érzései és gondolatainak rendezésére. Például nagyon hasznos lehet a friss levegőn tartózkodás, a kedvenc hobbi, a jóga vagy a sportolás. Azt is meghallgathatja kedvenc zenéjét vagy filmeket nézhet. A vízkezelési eljárások szintén segítik a pihenést, így aromafürdővel fürdésre késztetheti magát.