Amikor egy személy először lép fel a helyszínre, általában izgalmat és enyhe félelmet érez. De ha ez az érzés túl erős vagy nem halad át több előadáson, akkor használja a tippeket a jelenet félelmének leküzdésére.
Használati útmutató
1
Elemezze a félelmét és megértse, miben pontosan fél. Ha ez az első alkalom, hogy beszélsz, akkor az izgalom érthető, és ezt csak meg kell küzdenie. De ha fél bizonyos dolgoktól, próbáld meg kerülni őket. Megszabaduljon komplexeitől és önbizalmától. Szerelmesd magad és ne félj nevetségesnek vagy hülyének tűnni, ne vegye a kritikát a szívébe.
2
Készüljön fel óvatosan az előadásra. Gondold át a beszédet, gyakorold be egy tükör előtt, és tanulj meg elmondani anélkül, hogy egy darab papírra dörzsölne. Amikor megtanulod a szöveget, nem fogsz félni, hogy felmegy a színpadra. De csak arra az esetre készítsen el egy kis lapot egy csaló lappal, amelybe belepillanthat, ha elfelejti a mondatot az izgalomtól.
3
Gyakorold többet a nyilvános beszédben: mesélj egy beszélgetést egy csoporttal, vicces történeteket a kollégákkal, vagy legalább beszélj egy idegennel az utcán.
4
Állítsa be magát egy előadásra. Szellemileg felvidíthatja magát, képzeljen el egy lelkes közönséget, és vegyen néhány mély lélegzetet. Ha nagyon ideges, igyon meg egy pohár vizet egy nyugtatószerrel, hogy megszabaduljon az izgalomtól.
5
Hívj meg egy jó barátot a helyiségbe, hogy üljön olyan helyre, amely látható a színpadtól. Az előadás során nézz rá, hogy megnyugodj és támogassa magát. Lélegezz mélyen és nyugodtan, hogy egyenletes legyen a hangod, és ne kezdd el izgatottan fulladni. Lélegezzen be az orrán, és a szájon keresztül, és enyhítse a stresszt.
6
Javítson útközben, ha valami nem sikerül. Miután hibát követett el, ne összpontosítson erre, és próbálja ki simítani. Ha elfelejtette a szöveget, ne fogja be, mert az megzavarja Önt. Folytassa a beszélgetést, útközben is jön szöveggel, de ragaszkodjon a megfelelő témához. Néhány mondat után valószínűleg emlékezni fog a beszédére, és a közönség nem veszi észre a hibáját.
7
Szereted a közönséget, és ő ugyanazzal fog válaszolni. Ne várjon negatív reakciót tőle, lépjen a színpadra azzal a vágygal, hogy kedvelje az embereket. Csak egy ilyen hangulat segít leküzdeni a színpad félelmét és élvezni az előadást.
- Hogyan ne félj a jelenettől
- hogy nem félsz először?