A gyermek úszás nélküli kísérletei gyakran vezetnek ahhoz, hogy a víz féljen. És az egész életben ez a félelem fokozódik, fóbiá alakulva.
Használati útmutató
1
Ha meg akarja szabadulni a víz félelmétől, járjon el fokozatosan. Először is értsd meg, mitől félsz - fulladást vagy azt a tényt, hogy a víz hideg. Mindkét félelem gyógyítható. Csak türelemre és vágyra van szüksége, hogy szabadabbá váljon, megszabadulva a messzemenő problémáktól.
2
Ha fél a fulladástól, lépjen be a medencébe, és keressen egy edzőt, aki megtanítja az úszásra. Egy tapasztalt tanár elmagyarázza neked, hogyan kell a vízen maradni, milyen mozgásokat kell végezni, hogy ne süllyedjen az aljára. Hat-nyolc óra elég ahhoz, hogy kiváló úszó lehessen. Ezután kipróbálhatja a nyílt vízben úszni, de jobb, ha előbb valaki biztosítja Önt, és pánik esetén állandóan ott van. És mindig ne feledje, hogy az a személy, aki tudja, hogyan kell úszni, soha nem fullad meg nyugodt vízben. Csak akkor tud vízbe fulladni, ha elveszíti nyugalmát, és kiütéses mozdulatokkal kezd kezdeni. De már tudod, hogyan kell úszni, nincs semmi félelme.
3
Ha nem tetszik a vízbe való belépéskor megjelenő érzés, próbálja ki az otthoni terápiát. Öntsön vizet egy medencébe kényelmes hőmérsékleten, kapcsolja be a kedvenc zenéjét, és egyenként engedje le a lábait a tálba. A kedvenc dalod által keltett kellemes társulások a fizikai tevékenységekre is átmennek. A medencénél állva egy teljes darab valami ízletes eszik, hogy teljesen megakadályozzák őket. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, amíg a vízbe való belépés valami kellemessé válik.
4
Ne feledje, hogy a félelmek nagyon megnehezítik az életet. Korlátozják a szabadságot, megakadályozzák, hogy azt tegye, amit szeretsz. Egy személy megszabadulhat a félelmektől és meg kell szabadulnia mindaddig, amíg fóbiákká nem nőnek. Ezek mélyebb mentális sérülések, amelyekkel nehéz egyedül megbirkózni. A fóbiákat pszichoterapeuták kezelik, gyakran gyógyszerek alkalmazásával. Ne engedje ezt, és állítsa le a félelmeket még a származási szakaszban is.