Az apróságok által okozott gyakori stressz gyakran kellemetlen következményekkel jár. Alvás eltűnik, szívproblémák és idegi rendellenességek alakulnak ki, az ember elveszíti a békét, ingerlékenyvé válik, megsemmisíti saját boldogságát, veszekedve szeretteivel és nem teljesíti hivatalos feladatait. Tanulja meg, hogy ne aggódjon az apróságok miatt, és az élet sokkal könnyebb lesz.
Használati útmutató
1
Különböztesse meg a fontos dolgokat az apróságoktól. A pénztárca elvesztése kellemetlen, de semmi több. Nem lehet összehasonlítani azzal a tűzzel, amely az egész család vagyonát megsemmisítette. Ne aggódjon az idegenek szavai miatt - mindenkinek egyszerűen nem tetszik, és az a személy, aki sértett téged, valószínűleg nagyon gyorsan elfelejti a beszélt szavakat, tehát érdemes ilyen abszurd okból kínozni magát?
2
Tanulja meg látni a jövőt nem fényes és szörnyű, hanem fényes. Irracionális az a félelem, hogy valami még meg sem történt, és soha nem is történhet meg. Például, ha valaki meggyőzte magát arról, hogy gyermeke bajban van, és ideje már idegeskedik, akkor kétszer ostoba cselekedett. Gondolva a rosszra, vonzza azt, és ideges, és idegeit is költi saját képzelete miatt.
3
Fogadja el a kellemetlen helyzetet, ha nem tud tenni semmit. Gondolj arra, milyen fontos lesz számodra öt vagy tíz év múlva. A apró dolgokat, amelyek idegesítik, hamarosan elfelejtik, ám az általuk okozott károk örökre megmaradnak. Gondolj bele, és próbáld megérteni, hogy a kellemetlen, de nem túl fontos dolgok egyáltalán nem érdemelik meg a figyelmet.
4
Tudja meg, hogy tapasztalata nem oldja meg a problémát. Tegyük fel, hogy elvesztette ékszereit, vagy egy interjú eredményeként elutasították. Kínzó magát nem tudja megjavítani a helyzetet, de felgyorsíthatja gyomorfekély vagy más kellemetlen betegség kialakulását. Ugyanezen okból következően ne görgesse végig a fejében történt eseményeket, és ne hibáztassa magát, hogy ezt tette, és nem más módon. Mi történt, megtörtént, és az Ön feladata, hogy megbékéljen vele.
5
Tanuld meg az érzelmek kikapcsolását és a helyzetet logika szempontjából. Vigyázzon a probléma megoldására, és ne aggódjon a bekövetkezése miatt, különben elmulaszthatja esélyét a helyzet javítására. Tegyük fel, hogy egy hallgató kihúzott egy jegyet egy vizsgára, amelyet nem tud. Ahelyett, hogy ideges lenne, és idejét pazarolná a szenvedést, jobb, ha megpróbál megnyugodni, emlékszik mindenre, ami egy adott témában ismert, és próbáljon választ találni.