Stresszben szenvedő embereknél az idegrendszer fokozatosan kimerül. Csökken a hatékonyság, depresszió vagy idegi bomlás lép fel. Gyakran ez történik, amikor a maximális koncentrációra és a koncentrációra van szükség. Ennek elkerülése érdekében állandóan fenn kell tartani az érzelmi és érzelmi egyensúlyt. Ebben segíthetnek az olyan kulcsfontosságú mondatok, amelyeket meg kell emlékezni a bontás elkerülésére.
Használati útmutató
1
Mindenekelőtt gondoljon arra, hogy a jelenlegi helyzet nem maradhat örökké. Előbb vagy utóbb véget ér. Ne feledje, hogy a stressz mint jelenség jön és megy. Ez rövid távú megkönnyebbülést jelent, mivel állandó stressz esetén nem önmagában a stressz kimeríti minket, hanem az a gondolat, hogy soha nem ér véget.
2
Tanulja meg és tudja látni a helyzet pozitív aspektusait. Ha az érzelmek elárasztanak, nem tudod megfelelően érzékelni a valóságot. Több oldalról kell megnéznie a helyzetet, hogy megtudja, vajon minden olyan rossz-e, mint érzi magát, vagy vannak-e pozitív oldalak és alternatív lehetőségek is. Megváltoztathatja a helyzethez való hozzáállását, csak azt akarja.
3
Képesek megtanulni látni a helyzet pozitív aspektusait. Ha az érzelmek elárasztanak, nem tudod megfelelően érzékelni a valóságot. Több oldalról kell megnéznie a helyzetet, hogy megtudja, vajon minden olyan rossz-e, mint érzi magát, vagy vannak-e pozitív oldalak és alternatív lehetőségek is. Megváltoztathatja a helyzethez való hozzáállását, csak azt akarja.
Hasznos tanácsok
Próbálja meg kombinálni ezeket a módszereket, mielőtt eléri a korlátot.