Gondolatok mindig vannak. Az agy hatalmas mennyiségű információt gyűjt, és ennek köszönhetően ötletek merülnek fel. De előfordul, hogy néhányuk folyamatosan ismétlődik, megzavarja a valami csinálást, valami összpontosítását. És néha túl sok a gondolat, ami szintén kellemetlenséget okoz. A modern pszichológia számos lehetőséget kínál az ilyen jelenségek kezelésére.
Teljesen lehetetlen eltávolítani a gondolatokat. A belső párbeszéd csak egy kicsit megáll a mély meditáció során. Más esetekben, még álomban is, folytatódik a generáció. Ezért nem kell eltávolítania a gondolatokat, hanem meg kell tanulnia irányítani őket.
A megfigyelés a legjobb módszer a gondolatok tisztítására
Egy gondolat jut eszembe, majd kifejlődik. Gondolkodsz rajta, tervez valamit, előre futsz vagy visszatér a múltba. Ebben az esetben az idő és sok energia elveszik. De ha nem indítja el a folyamatot, ne kezdje el fejleszteni az ötletet, akkor az eltűnik. Általában egy személy naponta 6-10 gondolaton van rögzítve, és állandóan gondolkodik rajta. Figyelje meg, mi ezek a mondatok.
A gondolatok általában a külvilág néhány problémája. Érdemes megnézni, hogy mit gondolsz, és nem kell többet megismételned ugyanazt a fejedben. Nagyon sok időt szabadít fel. Csak meg kell ismernie, hogy mit vesz igénybe, hogyan ragaszkodik a megfogalmazáshoz, és tovább folytatja. Ha elveszi, akkor elhagyhatja a szokásos műveletet. Csak figyelje, hogy egy gondolat mikor üt a fejére, és ez felmerül. És ahelyett, hogy folytatná, engedje szabadon, megtagadja a gondolkodását.
Engedje el a régi gondolatokat
Nagyon sok gondolat jellemzi azokat, akiknek egyszerre sok projektet kell végrehajtaniuk. Fontos, hogy emlékezzen néhány dologra, végre kell hajtani néhány dolgot, ugyanakkor meg kell terveznie a következő napot, vagy akár egy hónapot. És minél több esemény van, annál nehezebb. Megszabadulhat ettől. A legegyszerűbb módszer a napló elindítása. Hagyja, hogy a dolgok ne a fejében legyenek, hanem egy notebookban. Általános szabály. reggel nyissa ki, és minden alkalommal, amikor valamit tervez. Nem kell mindenre emlékezni, ami azt jelenti, hogy az állam sokkal kellemesebb lesz.
A gondolatok kiadhatók és összegezhetők. Például minden héten rögzítse, mit végzett 7 nap alatt. És felejtsd el a megtett dolgokat. Minden, az időszak véget ért, a dolgok befejeződtek. Nem kell azt gondolni, hogy meg tudsz csinálni valami mást. Az idő eltűnt, ami azt jelenti, hogy ideje felszabadítani az agyat. Ilyen jelentéseket lehet készíteni minden este vagy havonta egyszer, mindenki választja ki saját szabályszerűségét.