Az agresszió olyan viselkedésmód, amelyben az egyik ember erőt, magabiztosságot, fölényt mutat a másikkal szemben. Ezt a viselkedést gyakran kíséri a fizikai erő használata és a károsodás vágya. A helyzet az, hogy mindenkinek van bizonyos része ennek a minőségnek. Ennek hiánya passzívvá és egyre élénkebb megnyilvánulássá - konfliktássá - teszi az embert. Sok esetben az agresszív viselkedés megállítható.
Használati útmutató
1
Mindenekelőtt tanulja meg kezelni saját érzelmeit. Ez segít kiválasztani a megfelelő viselkedésvonalat, ha agresszió mutatkozik Ön felé. Fontos időben megtanulni a nem kívánt agresszió eloltását, visszatartását, más irányba való irányítását. Ha túl gyakran érzi támadásait, keresse meg a módját a mentesítésnek, például sportolás, különösen a parancsnok és annak szélsőséges formái.
2
Próbáld megérteni egy másik ember agresszió indítékait. Melyik esetben, miért, milyen célból kezd egy ember így viselkedni. Ha ez egy reakció egy helyzetre, egy stresszes állapotra, akkor az az élet körülményeinek változásakor elmúlik. Jelenleg próbáld megérteni a megértést, és ne erőltesse a konfliktust.
3
De ha ez egy olyan személy állandó, szokásos állapota, akivel kapcsolatba kell lépni, akkor ki kell dolgoznia egy védelmi rendszert. Vannak, akik tudatosan agressziót használnak céljaik elérésére, az adrenalin növelésére, élénk érzelmek elérésére, sőt az alapvető dolgokra is - önmaguk megerősítésére. Ha helyesen megérti egy másik személy agresszió megjelenésének motivációit, akkor kifejlesztheti magának a védő mechanizmust.
4
Ha az agresszív emberrel való ütközés nem kerülhető el, akkor változtassa meg saját helyzetét vele szemben: üljön le mellette vagy oldalra. De ne kelj fel szemben. És a legjobb, ha néhány lépést tesz az agresszortól, hogy megszabaduljon az izgatott személytől. Ha fizikai agresszió fenyegetését érzi, kerülje a szemét, vagy vessen egy pillantást. Tegyen egy „időtúllépést” annak ürügyében, hogy mire kell gondolni.
5
Ne sikoltson az ő sikoltozására válaszul, éppen ellenkezőleg, beszéljen csendesebben, nyugodtabb és lassabban, hanem próbálja kerülni a nagyon erős kontrasztot a beszédében.
6
Ne feledje a híres mondatot: "A támadás a legjobb védelem." Az ilyen helyzetekben aktív szerepet játszik. Légy magabiztos. Próbáljon megváltoztatni a figyelmét. Hirtelen kérdezhet valamit a partnertől. Például: „Öntsön egy pohár vizet” vagy „Sajnálom, hogy félbeszakítom, de van egy kérdésem.” Ezenkívül a kérdést nem szabad összekapcsolni az agresszió okával.
7
Definiálj magadnak egy szabályt: senki sem szabad goromba viselkedni és ilyen magatartási formát mutatni veled. Az agresszióra reagálva válts fel egy lágy és kemény viselkedési stratégiát. Próbáljon meg nem mutatni önmaga felesleges és ellenőrizhetetlen agresszív reakcióit, és kerülje az ilyen emberekkel való beszélgetést.