Szinte mindent takarítanak meg időnként a házukban, de nagyon kevés úgy dönt, hogy ugyanezt teszi a lelkébe felhalmozódott sértések és csalódások ellen. A kellemetlen helyzetek és a múltbeli bajok emlékeinek eltömődése évtizedekig tárolható az emberi lélekben.
Használati útmutató
1
Annak megtanulásához, hogy megbocsásson, el kell döntenie, hogy vállalja a felelősséget saját érzelmei és tapasztalataiért. Sértve gyakran az emberek azt mondják: "Hogyan tudok megbocsátani erre, mert itt velem csinálták!" De egy hasonló megközelítés azt mutatja, hogy az ember reagál egy külső ingerre, és beadja azt. A régi sérelmek elbocsátása nem azért fontos, mert azért tettek szívességet az elkövetőknek azáltal, hogy bűneiket „elengedték”, hanem azért, mert ezt a régi szemetet dobja ki a saját lelkedből. Döntse el saját maga eldönteni, hogy mit tároljon belül, és mire szabaduljon meg.
2
A sérelmek megbocsátása nem a múlt megváltoztatásán alapul: ez lehetetlen. De megváltoztathatja a saját hozzáállását az eseményhez, megpróbálhatja törölni a kellemetlen emlékeket. Ezért mindenekelőtt annak felismerésével, hogy a megbocsátás csak tőled függ, és hogy szüksége van rá, próbáljon filozófiai pillantást vetni az életére. Próbáld felismerni, mi motiválta azokat, akik sértettek téged. Néha segít részletesebben megfontolni a helyzetet, néha elég megbocsátani.
3
Miután rájött, hogy már nem tartja a gonoszt az elkövetõn, érzelmei továbbra is megpróbálhatják követni a megvert utat: negatív gondolatok merülnek fel a fejedben. A helyzet az, hogy az emberi agy hozzászokik egy bizonyos módon gondolkodni. Ezért, amikor elkezdi a munkát a sérelmekkel, egyidejűleg kezdje gondosan figyelni a gondolatait. Javítsa meg a negatív megfontolásokat, és szabaduljon meg tőlük. Ha nem tudja ezt ésszerűen megtenni, akkor valami kellemes elvonhatja magától. Minden reggel tudatosan hangolja be a pozitív kilátásokat.
4
Próbáljon megszabadulni a nehezteléstől a negatív érzelmektől. Ehhez két dolgot kell egymás után megtenni. Először írja le részletesen, hogy mi történt és hogyan érezte magát. Valószínűleg az érzelmek elárasztanak, sírni kezdhet, fájdalmas lesz újra megtapasztalni. Amikor megnyugodik, ismételje meg az eljárást. Ha többször felveszi tapasztalatait, azok elmúlnak és sokkal kevésbé lesznek intenzívek. A fájdalom kifejezése és a belső felszabadítása nagyon fontos. Ezt a módszert nagyon nehéz lehet önmagában végrehajtani, ha a sérülés súlyos, vagy a sértés mély és friss. Ebben az esetben jobb, ha pszichológusnál dolgozik.
5
Amikor az érzelmek kijönnek, bizonyos ürességet fog érezni. Ez normális. Írja le újra az egész helyzetet, de változtassa meg a végét. Legyen jól vége. Próbáljon meg elképzelni a pozitív végződést minden részletében. Ez helyettesíti a rossz érzelmeket a jó érzelmekkel.
Hasznos tanácsok
Az a személy, akinek lelkében sok sérelmet halmozott fel, szó szerint elválasztja azt. Kínozta magát a bosszú gondolataival, hogy mennyire nehéz neki és milyen igazságtalanul bántak vele. Valójában sok sérelmet szenvednek az emberek keresetlenül. A régi sérelmek megőrzésének problémája az, hogy még ha megtalálja is a módját, hogy bosszút álljon az elkövetőnek, vagy az élet érted tegye meg, ez nem lesz könnyebb. A sértett ember áldozatként érzi magát, még akkor is, ha az agresszor megkapta a büntetését. Az elkövető csak a folyamatot kezdeményezte, és a további elpusztítást már az elkövető hajtja végre.