A fájdalmas emlékek nem válhatnak megszállássá. Ha úgy érzi, hogy elakad a múltban, akkor itt az ideje, hogy gyakoroljon bizonyos erősségeket, hogy ne unatkozzon és szomorú legyen ebben a végtelen mocsárban.
Milyen időnként akarja elhozni néhány fájdalmas emléket a múltból az életből. Ugyanakkor tolakodóan „fúrják az agyat”, arra kényszerítve őket, hogy újra és újra térjenek vissza a tapasztalt traumás élménybe. Tehát fokozatosan egy ember a múltban él, a jelenet fekete fényben látja, úgy tűnik, hogy az életben semmi jó nem lesz.
Ez a helyzet a legtöbb esetben azokra az emberekre jellemző, akik elvesztették szeretteiket. Elkezdenek lefagyni a tragikus pillanatra, és érezzék haszontalanságukat és értelmetlenségüket a létezésükről ezen a világon. Fel kell ismernie azonban, hogy az életben semmi sem történik pontosan így. A veszteség súlyos pszichológiai tapasztalata az ember számára paradox módon hangzik, hogy gyógyuljon és újraértékelje az értékeket.
Az emlékek felszabadításának fő módjai a következők:
- tegye egy dobozba annak a személynek a dolgát, aki elhagyott téged, és rejtse el valahova messze;
- javításokat végezni a nappaliban;
- Találja meg kedvenc időtöltését, amely elvonja a figyelmet a szomorú gondolatoktól.
- látogasson el egy pszichológusba;
- önálló edzést végez a pozitív gondolkodás megszerzése érdekében.
A veszteségek tapasztalata és a múlt emlékei mindig traumát okoznak. Viszkózus mocsárra emlékeztet, amelyben a legfontosabb az, hogy ne megbotlik.