Minden embernek megvan a saját életszakasza, képességei, temperamentuma. Tehát a lustaság mindenkinek különbözik. Gondosan és figyelmesen kell kezelnie a sajátját. Ha folyamatosan csinál valamit a „nem akarok” révén, akkor depressziót is kereshet.
Használati útmutató
1
Alternatív kellemes és kellemetlen dolgok. Jutalmazza meg magát a munkáért (sétáljon, bánjon vele egy kicsit, olvassa el kedvenc könyvét). Ne azonnal állítsa be a nagy feladatokat, ossza meg őket részekre, például ebédre egy kávézóban: snack, első fogás, második fogás, desszert. Jelölje meg a naplóban minden elvégzett feladatot teljes és feltétel nélküli győzelemként.
2
Optimalizálja a folyamatot, kitalálja, hogyan lehetne a munka kellemetlen része az ön számára, elsajátítson egy új számítógépes programot, vásároljon aranyos apró dolgokat a lakás takarításához. Ha fáradt, adjon egy kis szünetet, betegjen - kezeljen. De ne hagyd, hogy a lustaság legyen a szeretője. Amikor legyőz téged, és teljes mértékben megfosztja tőle a szavazati jogot, ez kiszámíthatatlan és mindig negatív eredményekhez vezethet.
3
Tanulja meg, hogyan kell megtervezni a munkaidőt. Ehhez állítsa be a valódi feladatokat és a valós határidőket. Jelölje meg a befejezett és kiemelkedő feladatokat a naplóban található különböző ikonokkal. Ha a mínuszok száma nagyobb, próbálja meg elemezni miért.
4
Kellemetlen vagy időigényes munka, ami minden ember életében történik, próbálja meg azonnal, gondolkodás nélkül elvégezni. Akkor belefáradhat vagy meggondolhatja magát, és a munka befejezetlen marad.
5
Egy egyszerű manipuláció segít a belső összeszerelésben: minden naptári napon különböző naptárban festsen ceruzát minden nap. Például azok a napok, amikor nagyszerű munkát végeztél vörös, jól, fekete, éppen ellenkezőleg, az idiócia időszakában. Minden alkalommal hasonlítsa össze a fekete és a vörös napok számát.