A bizonytalanság, a komplexumok, a bűntudat azt jelzik, hogy az ember nem szereti magát. Ez befolyásolja a viselkedést, megnehezíti a pihenést és boldogságot. Az ön elfogadása lehetővé teszi minden nap élvezését, szabad viselkedését és gondolatait.
A fejlődés szintjének, a megjelenésnek a kritika egy részének jelen kell lennie az emberben. A felfújt önértékelés nem egészséges, fontos, hogy megfelelő legyen, valóban nézzünk magadra, megértsük a rossz és a jó tulajdonságokat. És nem kell állandóan összehasonlítanod magad valakivel, csak egy iránymutatás van - te magad. Ha ma jobb vagy, mint tegnap, akkor minden rendben, akkor a helyes irányba haladsz.
A hiányosságaim vannak pluszom
Ha szeretni szeretné magát, fogadja el a pozitív és negatív oldalakat. Fontos felismerni, hogy minden emberben különböző tulajdonságok vannak, nincs olyan ember, aki csak jó tulajdonságokkal rendelkezik. De az emberi tulajdonságokat mindig különböző szögekből tekinthetjük meg. Egyes hiányosságok időnként nagyon fontos erényekké válnak, ha azokat megfelelően értékelik.
Végezzen el egy egyszerű gyakorlatot. Ossza meg a papírlapot függőleges szalaggal 2 részre. A bal oldali oszlopban írja be a „rossz” tulajdonságait. Bármelyik lehet, de fontos, hogy minél többet megtaláljon. Írja meg az összes igényt, amelyet magának tehet. Szánjon rá időt, akár szeretteit is kérheti, ők segítenek. Amikor a lista elkészült, írjon a lap másik oldalára, amikor az előzőekben emlékezett tulajdonságok elősegítették az életét. Például a jobb oldalon jobboldali "makacs", a bal oldalon pedig "tudja megvédeni a véleményét", "eléri céljait". Ez utóbbi különösen a munkahelyen értékelhető.
Nézze meg a listáját, és megértse, hogy minden, ami van, csak plusz. És fogadja el ezt nem negatívként, hanem mint tulajdonságot, mint olyasvalami, amely egyedivé tesz téged.
Teljesítménylista
Ha szeretni szeretné magát, meg kell találnia ennek okát. Általában az ember csak azt hibáztatja, hogy nincs idő, nem mondta, vagy nem tette. De itt az ideje, hogy másképp gondolkodjunk. Ezt a gyakorlatot minden este végre kell hajtani, majd pár hét múlva érezni fogja magát.
Írja meg azokat a dolgokat, amelyekkel büszke lehet magadra. Milyen jót tettél az életedért, mennyire vagy hasznos a rokonok és a társadalom számára, mi a gyönyörű az ön személyében? Keresse meg az előnyök maximális számát. Gondolj bele, miben tudsz köszönetet mondani, és töltsd ki a listát. Ezután minden este írjon valamit a listáról. Még a család számára ruhák mosása és a vacsora készítése is oka annak, hogy büszkék vagyunk önmagunkra, ez egy alkalom, hogy megköszönjük magunkat. Szereted magad, hogy annyit teszel, örülj, hogy a világnak szüksége van rád.
Az önszeretet fokozatosan alakul ki. Meg kell nézni magára a jó oldalról, és próbáljon meg ne észrevenni a hibákat. Legyen szelíd magad, a hiányosságai ellen, mert mindenki rendelkezik velük. Mosolyogj magadnak egy tükörben, de ne keressen extra kilót. Koncentrálj a gyönyörűre, és akkor minden sokkal egyszerűbb lesz.
Kapcsolódó cikk
Hogyan nő szeretni magát