Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell másoknak pszichológiai segítséget nyújtani, önmagával kell kezdenie. A saját bölcs tanácsadás kipróbálása, amelyet készen állsz az embereknek, segíteni fogja azt a konzultációt, amelyet önnek készített, hogy kipróbálhassa a pszichológus kemény munkájának képességét.
Használati útmutató
1
Az induláshoz írja a problémákat papírra. Képzelje el, hogy valaki közeli hozzád fordult hozzájuk. Mit tanácsolna neki? Írj le mindent, ami eszedbe jut. Egy idő után térjen vissza a jegyzetekhez és válassza ki a legjobb ajánlásokat. Fogalmazza meg őket egyértelműen.
2
Ne korlátozódjon az elméletre. Készítsen el magadnak egyszerű és érthető ajánlásokat, amelyek mások számára hasznosak lesznek. Például, miután kiderült, hogy Mozart zenéje enyhíti a stresszt, rendszeresen hallgatja azt, és vegye figyelembe a pozitív dinamikát - jobb alvás, az irritáció eltűnése stb.
3
Amikor saját problémájával foglalkozik, tegyen fel kérdéseket saját magával, amelyek tisztázhatják a helyzetet. Bármennyire is nehéz, az igazsággal szembe kell néznie, különösen akkor, ha a nehézségek olyan erős érzelmekkel társulnak, mint a félelem. Kérdezd meg magadtól, mitől félsz, amikor például nem lehet fény nélkül egy szobában. Ne távozzon a választól - az úgynevezett fájdalompontok átvitele a probléma megoldásához vezet.
4
Feltétlenül keressen különféle lehetőségeket a nehéz helyzetből való kilépéshez, ne korlátozódjon egyre, még akkor sem, ha a legmegfelelőbbnek tűnik. És ha úgy gondolja, hogy egyáltalán nincs kiút, ne add fel. Gondolkozzon, elemezze, és egy nap látni fogja, hogy egyértelműen eltúlozta a katasztrófa mértékét.
5
Kipróbálhatja magát a tanácsadó szerepében is, ha kommunikál különféle fórumokon, ahol az emberek tanácsot kérnek bizonyos életkörülményekről. Nem érdemes pszichológusnak tenni magát - adjon világi ajánlásokat, és figyelje megjegyzéseire adott reakciót. Ha negatív, akkor semmiképpen ne sértse meg. Próbáld megtudni, mi okozta fájdalmat a virtuális beszélgetőpartnernek. Légy szelíd, légy türelmes.
6
Másoknak tanácsadás népszerű és teljesen egyszerű feladat. Tudod tökéletesen elsajátítani. A legértékesebbek azok az ajánlások, amelyeket önmagatok teszteltek és sikeresen végrehajtottak.