Az idegfeszültség és a szorongás olyan félelmek, amelyek elpusztítják, megfosztják az életerőt, a reményt. Ebben az állapotban az ember nem képes a helyes döntések meghozatalára és a logikus cselekedetek meghozatalára.
A szorongás zavart és tehetetlenséget okoz. Ez az érzelmi reakció főként akkor fordul elő, amikor egy személy problémákkal szembesül, és nem látja azonnali megoldását. A nők jobban aggódnak - mivel ez az állapot a legkisebb problémát okozza számukra, például az időhiányt.
Ha az idegek a határon vannak, ajánlott a következő cselekvési terv használata:
- Vegyen egy papírlapot, és a bekezdésekben írja le, hogy mi az, ami jelenleg aggódik. Ha lehetséges, készítsen végrehajtási tervet mindegyikre.
- Vessen egy nagyon kényelmes helyzetet, csukja be a szemét, és képzelje el magát kedvenc helyén (a természetben, az erős illatú virágzó fa alatt vagy azon a helyen, ahol utazni álmodik). Minél gondosabban látja a képet, annál gyorsabb lesz a légzése és az idegfeszültség csökken.
- Ha hatalmas számú feladatot végez munkahelyi vagy háztartási feladatok elvégzésekor, válassza ki a legfontosabb feladatokat, amelyek nem igényelnek késleltetést, és kezdje meg azok végrehajtásával.
- Válasszon tiszta időt a pihenésre, még a legkisebbre is.
Számos betegség okozza a szorongást. Figyelembe kell venni ezt, és valószínűleg csak enyhén csökkentenie kell a kötelességeinek listáját ésszerű korlátok között.